全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州中醫(yī)頻道:10月8日為寒露。“寒露”節(jié)氣到來(lái),即已經(jīng)明顯出現(xiàn)秋霜之意,也是二十四節(jié)氣最早提到“寒”字。在北方,這一節(jié)氣預(yù)示著秋天即將結(jié)束,冬天就要來(lái)臨。這時(shí)正是菊花盛開(kāi)的時(shí)候。所以北方許多人在此時(shí)登山觀紅葉,行風(fēng)賞菊花。
市中醫(yī)院呼吸科專(zhuān)家介紹,民間有“白露白花花,寒露添衣裳”之說(shuō)。中醫(yī)認(rèn)為“寒露”是自然界陽(yáng)氣漸退,陰氣漸生,人體生理活動(dòng)降低之時(shí)。為了順應(yīng)四季,這時(shí)人們的活動(dòng)消耗也應(yīng)隨之下降,以確保體內(nèi)的陰陽(yáng)平衡。
精神調(diào)養(yǎng)在此時(shí)也應(yīng)受到重視,這是因?yàn)闅夂驖u冷,日照減少,風(fēng)起葉落,尤其是北方,萬(wàn)木凋凌,草枯葉無(wú),使人產(chǎn)生悲觀之情,尤其生活、工作中遇到不如意之時(shí),更是悲痛之極。所以此時(shí)人們要注意控制情緒,避免傷感,多做開(kāi)心喜好之事,保持良好的心態(tài),平安度過(guò)秋季。
“寒露”是秋季中的一個(gè)節(jié)氣,而秋對(duì)應(yīng)的臟器是肺,又因“金秋之時(shí),燥氣當(dāng)令。”所以此時(shí)要防燥邪之氣侵犯人體而耗傷肺之陰精,飲食上以滋陰潤(rùn)燥為宜。多食用芝麻,糯米、粳米、蜂蜜,適當(dāng)多食雞、牛肉、魚(yú)、大棗、山藥等以增強(qiáng)體質(zhì)。還要多飲水,減少節(jié)氣造成的干燥之氣。少吃蔥、姜、蒜、辛辣之品。
寒露時(shí)還可根據(jù)每個(gè)人體質(zhì)不同選擇滋陰潤(rùn)肺的膏劑。如百花膏:用百合、款冬花各等份,水煎去渣,加蜂蜜熬成膏狀,日服3次,每次一匙,有潤(rùn)肺止咳化痰之效。黃芪膏:用黃芪100克,水煎濾渣,加蜂蜜500克,文火煎熬縮至膏狀,日服兩次,每次一匙,有補(bǔ)肺益氣之功。
總之,“寒露”節(jié)日仍在秋季,防燥潤(rùn)肺是原則,同時(shí)也是“秋冬養(yǎng)陰”的好時(shí)節(jié)。
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