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            對于電腦族來說究竟該如何養(yǎng)肝呢?

              全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州中醫(yī)頻道:對于上班族來說,幾乎每天都是忙碌的,沒有時間好好吃飯,沒有時間鍛煉身體...而且長時間面對電腦,也很容易導(dǎo)致眼部疾病。對于電腦族來說,究竟如何養(yǎng)肝呢?

              徐州中醫(yī)院針灸科主任吳琦說,“久視傷肝,久坐傷骨”。電腦一族長期坐在電腦前,眼睛盯著顯示屏,長時間如此將會出現(xiàn)頭昏、頭痛的現(xiàn)象。如果肝氣不舒,人的周身氣血運(yùn)行便會紊亂,出現(xiàn)高血壓、消化系統(tǒng)紊亂等疾病,婦女還會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀。所以說,電腦一族養(yǎng)生要從養(yǎng)“肝”開始。

              電腦一族養(yǎng)生要從養(yǎng)“肝”開始。

              首先,要注意飲食調(diào)養(yǎng),多吃些韭菜等溫補(bǔ)陽氣的食物。常食韭菜,可增強(qiáng)人體脾、胃之氣。此外,蔥、蒜也是益肝養(yǎng)陽的佳品。大棗性平味甘,養(yǎng)肝健脾,還可適當(dāng)吃些蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等,這些食物均性涼味甘,可潤肝明目。

              徐州中醫(yī)院針灸科主任吳琦介紹,適時服用銀耳之類的滋補(bǔ)品,能潤肺生津,益陰養(yǎng)肝。同時,少吃酸味、多吃甘味的食物,以滋養(yǎng)肝脾兩臟,對防病保健大有裨益。

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