<s id="9uwon"></s>

            寒冷季節(jié)也不是一味保暖和補(bǔ)充熱量 還要適當(dāng)“滅火”

            2014-11-17 15:32
            摘要:
            冬季上火的原因大多可歸于“燥”:一是人們喜歡坐在開(kāi)著暖氣的室內(nèi),再加上進(jìn)食大量肉類及辛辣食物,就好比“火上澆油”,使內(nèi)熱不斷聚集。二是年末壓力加大,許多人難免會(huì)煩躁、焦慮,也容易上火……徐州中醫(yī)咨詢熱線:0516-85707122

              全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州中醫(yī)院頻道:許多人都以為只有夏天才容易上火,其實(shí),氣候寒冷的冬季也是上火的“旺季”。

              市中醫(yī)院內(nèi)分泌科專家陳軍介紹,冬季上火的原因大多可歸于“燥”:一是人們喜歡坐在開(kāi)著暖氣的室內(nèi),再加上進(jìn)食大量肉類及辛辣食物,就好比“火上澆油”,使內(nèi)熱不斷聚集。二是年末壓力加大,許多人難免會(huì)煩躁、焦慮,也容易上火。“火”散不出去就成了“毒氣”,會(huì)使機(jī)體免疫力下降,給各種疾病發(fā)作提供可乘之機(jī)。

              寒包肺火易感冒。冬季嚴(yán)寒,大家通常都只想到受寒了引起風(fēng)寒感冒,其實(shí)很多感冒是“寒包火”,它是內(nèi)熱犯肺再加上外寒束表引起的感冒。有的人在燥熱的房間內(nèi)坐很長(zhǎng)時(shí)間,又不注意補(bǔ)水,還過(guò)食肥甘厚味,天氣雖然寒冷,但體內(nèi)卻是一派“熱火朝天”的景象。突然出門(mén)接觸冷空氣,一時(shí)適應(yīng)不了,就會(huì)出現(xiàn)寒熱交加的情況而發(fā)生感冒,表面是受了寒,全身怕冷發(fā)熱,但又表現(xiàn)出口臭、便秘、咽喉腫痛、咳黃痰等上火的癥狀。

              心火旺口舌生瘡。冬季氣候干燥,若再一味吃補(bǔ)品或辛辣刺激食物,還可能引起心火旺盛,容易出現(xiàn)口舌生瘡、牙齦腫痛、心煩、失眠等癥狀。

              肝火大頭暈眼干。夜間暖氣太足導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量不好或經(jīng)常熬夜打亂人體正常的作息時(shí)間,都會(huì)使得肝臟不能休息,于是只好加班加點(diǎn)排毒,造成肝火旺盛,容易頭暈眼干。此外,還可能有急躁易怒、兩眼發(fā)紅等癥狀。

              胃火盛口苦便秘。酗酒,嗜食辛辣、油膩食物的人容易因濕熱、食滯兩方面原因造成胃火旺盛。輕微胃火盛者,好像永遠(yuǎn)吃不飽,其實(shí)是胃熱給大腦的錯(cuò)覺(jué);到火盛至一定程度,就會(huì)變得什么都吃不下。胃火大還有上腹不適、口干口苦、大便干結(jié)、便秘等癥狀。

              因此,在寒冷季節(jié),養(yǎng)生也不是一味保暖和補(bǔ)充熱量,還要適當(dāng)“滅火”,維持身體的平衡狀態(tài)。首先要保證室內(nèi)濕度在50%左右,可放置一盆清水或配備加濕器。其次要多喝水,冷卻體內(nèi)燥熱,愛(ài)上火的人可以加點(diǎn)薄荷、菊花等。再次要根據(jù)體質(zhì)適當(dāng)吃點(diǎn)冷食作為調(diào)節(jié),腸胃健康者可以吃點(diǎn)涼菜,腸胃不太好的人可以吃點(diǎn)大白菜、芹菜等涼性食物,少吃菠蘿、橘子等熱性水果。最后,要規(guī)律生活,保證充足睡眠,避免熬夜、過(guò)度疲勞。最后,別拒冷空氣。可在天氣好時(shí),選擇慢跑、跳健身操、打太極拳等戶外運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)人體對(duì)氣溫變化的適應(yīng)能力。

              此外,合谷穴(位于“虎口”處)有清熱解表的作用,空閑時(shí)按摩可緩解牙齦腫痛、便秘、咽喉痛、流鼻血等上火癥狀。

              徐州中醫(yī)咨詢熱線:0516-85707122

            關(guān)注全程導(dǎo)醫(yī)

            亚洲第一在线综合网站,久久成了视频免费观看,91精品国产高清在线看,国产未成满18禁午夜免费 国产最新上传2021超碰无码 国产精品成人一区二区三区视频

                    <s id="9uwon"></s>