該怎么預(yù)防痔瘡呢?有什么好方法嗎？

　　全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州中醫(yī)頻道：患有痔瘡讓人覺得是一件很尷尬而且很困擾的事情，很多患有痔瘡的患者會因?yàn)檫@一原因不去檢查或治療，從而導(dǎo)致病情的加重。為了擺脫痔瘡帶給人的種種，理當(dāng)對痔瘡進(jìn)行預(yù)防，把痔瘡扼殺在搖籃中。該怎么預(yù)防痔瘡呢?預(yù)防痔瘡的措施有哪些?看看徐州市中醫(yī)院肛腸科副主任許向彤的介紹。

　　1.合理調(diào)配飲食

　　日常飲食應(yīng)避免過于精細(xì)，可多食蔬菜、瓜果、豆類等含維生素和纖維素較多的粗糧食品，多飲水，使大便保持潤滑通暢;少吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜、大蔥、芥末等。

　　2.選擇正確治療便秘的方法

　　對于一般的便秘病人，可以采用合理調(diào)配飲食,養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣加以糾正。對于頑固性便秘或由于某種疾病引起的便秘，應(yīng)盡早到醫(yī)院診治，切不可長期服用瀉藥或長期灌腸。因長期服用瀉藥不僅可以使直腸血管充血擴(kuò)張，還可以導(dǎo)致胃腸功能紊亂。長期灌腸，會使直腸粘膜感覺遲鈍，排便反射遲鈍，加重便秘，反而有利于痔瘡的發(fā)生。因此若患有頑固性便秘須在有經(jīng)驗(yàn)的專科醫(yī)師指導(dǎo)下正確治療。

　　3.戒除排便時不良習(xí)慣

　　當(dāng)有便意時不要忍著不去大便，因?yàn)榫萌檀蟊憧梢砸种粕矸瓷?，逐漸可引起習(xí)慣性便秘;排便時蹲廁時間過長，或看報紙、或過分用力，都是不良的排便習(xí)慣，應(yīng)予糾正。

　　4.加強(qiáng)鍛煉

　　經(jīng)常參加多種體育活動，對痔瘡有一定的預(yù)防作用。這是因?yàn)轶w育鍛煉有益于加速血液循環(huán)，改善盆腔充血，促進(jìn)胃腸蠕動，防止大便秘結(jié)。另一方面可以有意識地向上收縮肛門，早晚各1次，每次做30次，鍛煉肛門括約肌。經(jīng)常運(yùn)用，可以改善痔靜脈回流，對于痔病的預(yù)防和自我治療均有一定的作用。

　　5.保持肛門周圍清潔

　　肛門、直腸、乙狀結(jié)腸是貯存和排泄糞便的地方，糞便中含有許多細(xì)菌，肛門周圍很容易受到這些細(xì)菌的污染，誘發(fā)肛門周圍汗腺、皮脂腺感染，而生瘡癤、膿腫。女性陰道與肛門相鄰，陰道分泌物較多，可刺激肛門皮膚，誘發(fā)痔瘡。因此，應(yīng)經(jīng)常保持肛門周圍的清潔，每日溫水熏洗，勤換內(nèi)褲，可起到預(yù)防痔瘡的作用。

　　6.定時排便

　　健康人直腸內(nèi)通常沒有糞便，隨晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、結(jié)腸反射，結(jié)腸可產(chǎn)生強(qiáng)烈的“集團(tuán)蠕動”，將糞便推入直腸，直腸內(nèi)糞便蓄積到一定量，便產(chǎn)生便意。所以最好能養(yǎng)成每天早晨定時排便的習(xí)慣，這對于預(yù)防痔病的發(fā)生，有著極重要的作用。

　　以上就是徐州市中醫(yī)院肛腸科副主任許向彤總結(jié)的預(yù)防痔瘡的措施，希望這些措施可以幫到您，在這里?；加?a href="http://m.tinsuckhoe365.net/html/zhongyi/gczl/201304/07-53700.html">痔瘡的朋友們在日康復(fù)。