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            早晚溫差漸大,一定要預(yù)防感冒

            白天炙熱的氣溫到了晚上,就會(huì)開(kāi)始變得清涼起來(lái),因此,早晚溫差過(guò)大容易引起頻發(fā)感冒等。提醒大家在衣著和居家休息方面,應(yīng)更注意防止夜間著涼。

            專(zhuān)家提醒,天氣逐漸轉(zhuǎn)涼,提醒廣大市民在居家環(huán)境中不宜24小時(shí)空調(diào)全開(kāi),尤其是夜間,盡量少用空調(diào)??沙迷缤砬鍥鰰r(shí)分勤開(kāi)窗戶(hù)通風(fēng),流通空氣,保持室內(nèi)空氣新鮮。

            專(zhuān)家指出,要適當(dāng)多潤(rùn)肺,多補(bǔ)充水分,少食辛辣、燒烤、油膩、傷胃的食物,相反,可多吃點(diǎn)果仁類(lèi)的食物。起居還宜早起早臥,多呼吸新鮮空氣,多做深呼吸,以及時(shí)排出體內(nèi)的有害物質(zhì)。注意不做劇烈運(yùn)動(dòng),不過(guò)度勞作,可適度慢跑,促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)體質(zhì)。

            另外,在肺盛之時(shí)易影響到肝,而肝主情志,疏泄氣血,肝氣受制的秋天,人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)情緒低落等表現(xiàn),表現(xiàn)在生理方面則為容易引起氣血失調(diào)等疾病的發(fā)生,比如:內(nèi)分泌紊亂等問(wèn)題,像月經(jīng)失調(diào)、心慌心悸、失眠問(wèn)題等。當(dāng)出現(xiàn)此類(lèi)現(xiàn)象時(shí),可通過(guò)養(yǎng)陰、柔肝、疏解等方法調(diào)理。

             

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