漫步機(jī)
使用方法：雙手握把，兩腳分踏于左右踏板上，兩腳前后交替自然擺動。
功能特點：鍛煉下肢肌肉力量、靈活性;促進(jìn)呼吸系統(tǒng)的健康。
適合人群：除兒童以外的人群。
鍛煉標(biāo)準(zhǔn)：30-50次一組。
注意事項：使用中雙手應(yīng)緊握手把，漫步擺幅不宜過大。
上肢牽引器
使用方法：雙手分握住兩個手柄，左右交替，上下拉伸，上肢應(yīng)盡量伸直。
功能特點：鍛煉手腕、手臂部肌肉，促進(jìn)上肢靈活性。
適合人群：除兒童以外人群。
注意事項：拉伸過程中，應(yīng)注意保持拉繩垂直，不得斜拉;不得單手拉。
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