徐州體檢專家介紹:健康的長壽是每個人的愿望與追求。健康是生命的基礎(chǔ),是智力的后盾,是事業(yè)的保證,是生活樂趣的源泉,只有健康才是人生最大的財富。預(yù)防性健康策略的重點是防治亞健康狀態(tài)。亞健康狀態(tài):諸如軀體疲勞、易感冒、稍動即累、出虛汗、皮膚變粗、心跳加快、血壓上升或下降、食欲不振、頭痛;失眠、心緒不寧、神經(jīng)衰弱、記憶力下降、心慌、焦慮;社交疲勞、人際關(guān)系不協(xié)調(diào)、家庭關(guān)系不和諧;還有性障礙等,醫(yī)生無法診斷為何種疾病。“無病”怎么求醫(yī)?
要消除亞健康,就要“主動養(yǎng)生”,關(guān)鍵在自己。
徐州體檢專家介紹:使亞健康不向疾病轉(zhuǎn)化,不是求醫(yī),而是自己救自己,是主動養(yǎng)成勞逸有節(jié),起居有常的好習慣;還未疲乏時就“主動休息”,不等口渴就喝水,“亞健康”還未出現(xiàn)或剛出現(xiàn)時就把它消滅,是自己的“養(yǎng)生之道”。若已得病,治病也要靠“主動”,如提高信心,適宜運動,適當節(jié)食(節(jié)食可康壽已有定論),生活規(guī)律化等。