消除亞健康 “主動(dòng)養(yǎng)生”關(guān)鍵在自己

         徐州體檢專家介紹：健康的長(zhǎng)壽是每個(gè)人的愿望與追求。健康是生命的基礎(chǔ)，是智力的后盾，是事業(yè)的保證，是生活樂趣的源泉，只有健康才是人生最大的財(cái)富。

預(yù)防性健康策略的重點(diǎn)是防治亞健康狀態(tài)。

亞健康狀態(tài)：諸如軀體疲勞、易感冒、稍動(dòng)即累、出虛汗、皮膚變粗、心跳加快、血壓上升或下降、食欲不振、頭痛；失眠、心緒不寧、神經(jīng)衰弱、記憶力下降、心慌、焦慮；社交疲勞、人際關(guān)系不協(xié)調(diào)、家庭關(guān)系不和諧；還有性障礙等，醫(yī)生無(wú)法診斷為何種疾病。“無(wú)病”怎么求醫(yī)？

要消除亞健康，就要“主動(dòng)養(yǎng)生”，關(guān)鍵在自己。

使亞健康不向疾病轉(zhuǎn)化，不是求醫(yī)，而是自己救自己，是主動(dòng)養(yǎng)成勞逸有節(jié)，起居有常的好習(xí)慣；還未疲乏時(shí)就“主動(dòng)休息”，不等口渴就喝水，“亞健康”還未出現(xiàn)或剛出現(xiàn)時(shí)就把它消滅，是自己的“養(yǎng)生之道”。若已得病，治病也要靠“主動(dòng)”，如提高信心，適宜運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)節(jié)食(節(jié)食可康壽已有定論)，生活規(guī)律化等。