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            身體指標(biāo)正常 不代表沒有亞健康!

              有資料統(tǒng)計(jì),全世界人口中70%的人處于亞健康狀態(tài)。女人在亞健康人群中占到相當(dāng)多的比例。疲勞、困乏,時(shí)常這兒痛、那兒癢,到醫(yī)院檢查,各項(xiàng)指標(biāo)還都正常,其實(shí)你已經(jīng)被列入到了“亞健康”的范疇。所以,你需要一些簡單的方法,隨時(shí)全方位掌控自己的健康狀況。

              鞠躬VS心臟

              測(cè)試前先靜坐5分鐘,測(cè)得每分鐘脈搏數(shù)A;然后身體直立,上體微向前屈,再還原,其實(shí)就是鞠躬的姿勢(shì),連續(xù)做20個(gè)(頻率適中),繼續(xù)測(cè)出脈搏數(shù)B;休息1分鐘,再測(cè)脈搏數(shù)C。將三次脈搏數(shù)相加,減200,再除以10。

              得出的結(jié)果在0~3之間,說明心臟強(qiáng)壯;在3~6之間,說明心臟良好;6~9之間狀態(tài)一般;9~12之間恐怕你要時(shí)刻關(guān)注心臟的問題了;若是在12以上,還是盡快去看醫(yī)生吧。

              單腳立VS人體老化

              被測(cè)者雙手自然下垂,緊貼大腿兩側(cè),閉上眼睛,用一只腳站立,另一人看秒表。根據(jù)其單腳獨(dú)立穩(wěn)定不移動(dòng)的時(shí)間,來判斷老化程度。測(cè)定標(biāo)準(zhǔn)為:30~39歲男性為9.9秒;40~49歲男性為8.4秒;50~59歲男性為7.4秒;60~69歲男性為5.8秒。女性比男性推遲10歲計(jì)算。站立時(shí)間越長,老化程度越慢。未達(dá)標(biāo)準(zhǔn)者,你的生理年齡已經(jīng)高于你的實(shí)際年齡了。

             

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