<s id="9uwon"></s>

            慢性疲勞綜合征悄然來襲


            正常情況下,人們在緊張工作之后,美美地睡上一覺就可以恢復充沛的精力。但是,當這樣的方法突然失靈,即使睡再多的時間也不起作用時,你可能就患上了“慢性疲勞綜合征”。

              “慢性疲勞綜合征”主要癥狀表現(xiàn)為:神疲乏力、失眠多夢、耳鳴健忘、腰酸背痛等。其特點是癥狀反復發(fā)作,持續(xù)時間6個月以上,充分休息也不能解除,還會出現(xiàn)輕微發(fā)燒、咽喉腫痛、集中力降低、全身無力等癥狀,進而造成體內荷爾蒙代謝失調、神經(jīng)系統(tǒng)調節(jié)功能異常、免疫力降低等惡性連鎖反應。如不及時對癥治療,就有可能引發(fā)更嚴重的心腦血管疾病乃至“過勞死”。

              過度熬夜加班

                白領一族是“慢性疲勞綜合征”的高危人群。由于超負荷工作和突擊性任務,白領經(jīng)常加班加點,飲食不規(guī)律,再加上夜生活過多休息不好,就會產生長期健康透支,并引發(fā)慢性疲勞綜合征。此外,面對來自工作和生活的諸多競爭與挑戰(zhàn),白領們在精神上長期保持緊迫感,壓力和焦慮感與日俱增,心理疲勞和負面情緒揮之不去,從而陷入“亞健康狀態(tài)”。

                有關專家指出,真正意義上的休息不能等同于睡眠,因為過度睡眠反而會降低身體的新陳代謝,造成人體活動能力進一步減退,疲勞感更強。因此,專家建議,午睡最好從下午1時開始,而晚上以10至11時上床為佳。起床時間以早晨5至6時為宜。而休息的概念包括身體和心理適度的放松和調節(jié),多做運動提升體能,才是積極正面的改善之道。

                肌肉酸軟無力

                這段時間,小林早上醒來時,總感覺渾身肌肉酸軟無力。以往曾出現(xiàn)過這種情況,但稍作活動就好了,可最近這種“肌無力”的感覺特別強烈,而且每天都覺得很累。

              據(jù)了解,肌肉疼痛多發(fā)于20歲到50歲間的女性。這種情況可能由于外傷或心理造成,其癥狀為晨起時身體僵硬,主要在頸、肩、背部以及臀部有大面積僵硬感,有時還會出現(xiàn)瘙癢感。

              專家提醒,在遇到經(jīng)常性的頭痛、肌肉疼痛、失眠等問題時,一定要到醫(yī)院及早檢查和治療。另外,避免疲勞綜合征重在預防,選擇游泳、步行之類的運動可以提高肌肉的力量和柔韌性,減少肌肉疼痛。而熱療和按摩也能起到短時間放松的作用。

              不見好的“傷風”

              馬妍患上了“熱傷風”,因為總是感到身上沒勁,所以,在家休息了一段時間,但一兩個星期過去了,仍然沒有多大改善,“熱傷風”反復發(fā)作,總是不能痊愈。

              專家提醒,由于“慢性疲勞綜合征”的癥狀和感冒很接近,所以,不少人以為注意休息就能好轉。事實上,“慢性疲勞綜合征”是一種非常危險的現(xiàn)代疾病,切不可自做診斷自我治療,而是應及時就診,讓醫(yī)生根據(jù)其情況,采用藥物、食療等綜合措施,提高免疫力,增強體質,最終促進康復。

            推薦閱讀
            相關推薦
            更多
            亚洲第一在线综合网站,久久成了视频免费观看,91精品国产高清在线看,国产未成满18禁午夜免费 国产最新上传2021超碰无码 国产精品成人一区二区三区视频

                    <s id="9uwon"></s>