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            為什么會(huì)抽筋?其實(shí)暗示你的身體危機(jī)!

              生活中,很多人都曾有這樣的經(jīng)歷:游泳久后腳會(huì)抽筋、夜里睡覺(jué)時(shí)小腿突然抽筋,包括眼睛上下眼皮跳……很多人想了解這種情況的抽筋是否影響健康,什么原因會(huì)出現(xiàn)這種情況?

              偶發(fā)中的抽筋

              抽搐俗稱抽筋,按發(fā)作形式可有幾類:發(fā)作性(一會(huì)兒一發(fā)作,也有間發(fā)性和頻發(fā)性)、持續(xù)性(長(zhǎng)時(shí)間發(fā)作,它會(huì)使代謝增加,引起消瘦、比較嚴(yán)重的抽搐)、偶發(fā)性(比較常見(jiàn))。

              抽筋的部位也常常不同,主要有群肌肉的抽搐(也就是肌痙攣)、單纖維的抽搐、纖顫、束顫等。日常中,我們不好分辨。生活中比較常見(jiàn)的是偶發(fā)性抽筋,主要和姿勢(shì)不對(duì)、勞損、疲勞有關(guān)。

              抽搐尋蹤跡

              抽搐最常見(jiàn)、也最簡(jiǎn)單的原因是因?yàn)槠诔霈F(xiàn)的抽搐。除此,還有代謝類抽搐,主要是出現(xiàn)了低血鈣。此外,還有神經(jīng)性抽搐,包括周圍神經(jīng)和中樞神經(jīng)引起的抽搐,中樞神經(jīng)引起的抽搐也就是癲癇(羊羔風(fēng))。感染性的抽搐是因?yàn)榧∪饣蛏窠?jīng)出現(xiàn)炎癥引起。一些遺傳性的疾病(如遺傳性痙攣癱瘓、手足抽搐),也以抽筋來(lái)表現(xiàn)。另外,人們常說(shuō)的“眼跳”屬于眼瞼抽搐,偶爾暫時(shí)性的多和長(zhǎng)期視覺(jué)疲勞有關(guān),如果頻發(fā)或持續(xù)性抽搐,可到神經(jīng)康復(fù)科或找與神經(jīng)科相關(guān)的醫(yī)生,進(jìn)行咨詢和診斷。

              女性抽筋5個(gè)想不到

              女性較男性來(lái)說(shuō),容易出現(xiàn)抽筋,特別是中年和更年期女性,這和內(nèi)分泌調(diào)節(jié)障礙有關(guān)。鈣的缺乏和分布不平衡會(huì)引起抽筋。抽筋最常見(jiàn)的原因是缺鈣,可這些原因很多都在我們意料之外。

              1.缺少日照。很多人覺(jué)得抽筋是因?yàn)槿绷蒜},便開(kāi)始補(bǔ)鈣,但還是會(huì)出現(xiàn)抽筋。其實(shí),最主要的一個(gè)原因是缺乏日照。隨著生活節(jié)奏的加快、交通的便利,人們接觸太陽(yáng)的機(jī)會(huì)卻越來(lái)越少。因此,提倡回歸自然,接受日照,但也不必暴曬。

              2.減肥。因?yàn)闇p肥出現(xiàn)的減肥綜合征中就包括抽搐,以偶發(fā)性的大肢體抽搐為主,也會(huì)出現(xiàn)腰背脊抽搐,甚至引起摔倒。因?yàn)槭萑庵幸埠锈},為了減肥不吃肉的女性需要注意了。

              3.長(zhǎng)期腹瀉。長(zhǎng)期腹瀉,丟失的營(yíng)養(yǎng)較多,也會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良性抽搐。另外,肌強(qiáng)直性抽搐,如眼睛突然睜不開(kāi)了,也與代謝有一定的關(guān)系。

              4.疲勞。偶發(fā)性抽筋一個(gè)明確的原因,就是疲勞和睡眠不好。所以,在生活、工作中,都不能過(guò)長(zhǎng)、過(guò)度地保持一個(gè)姿勢(shì)。

              5.運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)量少的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)抽筋,因此在做某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)前,要做好一定的熱身和適應(yīng)性鍛煉。當(dāng)然,運(yùn)動(dòng)量過(guò)多的時(shí)候,肌細(xì)胞膜上的鈣分布異常,也會(huì)引起勞累性抽筋。因此,主張運(yùn)動(dòng),但運(yùn)動(dòng)要適宜適度。

              抽筋后態(tài)度

              a.人人都會(huì)有抽搐,但它不構(gòu)成獨(dú)立的疾病,是一種生理狀態(tài)的異常情況,應(yīng)該正確認(rèn)識(shí),不必緊張。

              b. 對(duì)于是否缺鈣,可到醫(yī)院進(jìn)行血清鈣的檢查,也可自己先進(jìn)行試驗(yàn)性的治療,先補(bǔ)一些鈣看看。

              c.偶爾出現(xiàn)抽筋時(shí)應(yīng)及時(shí)處理,必要時(shí)咨詢大夫,因?yàn)槟承┏榻钍悄撤N疾病的先兆,如腦瘤、脊髓壓迫癥、骨質(zhì)增生等。對(duì)于持續(xù)性的抽搐,并且不能緩解時(shí),建議在藥物治療的同時(shí)進(jìn)行康復(fù)治療。

             

             

             

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