對頸椎病患者來說,除養(yǎng)成良好的生活習慣,在枕頭的選擇上也別有講究,特別是枕頭的質地、形狀、高低以及長度等都有具體要求。
頸椎病患者的枕頭,其枕芯填充物的硬度要適中且透氣性好。因為過硬的枕頭,與頭部接觸面積減少,壓強增大,頭皮和頸椎會感到不舒服;反過來,枕頭太軟,難以保持一定的高度,會造成頸部肌肉疲勞,使病情加重。
枕頭的形狀應以中間低、兩頭高的“元寶形”枕頭為主。因為這種枕頭可維持頸椎正常生理曲度,也可對頭頸部起到一定固定作用,減少在睡眠中頭頸部的異常活動。在這點上,喜來健家用溫熱理療床內置的理療頭,其形狀也像一個個“小元寶”,很適合頸椎病人使用。另外,該儀器加熱后運行到頸部,可充分放松頸部肌肉,幫助促進新陳代謝,改善不適癥狀。
喜歡仰臥的人,枕頭高度要保持與拳頭等高,如果枕頭太高或過低,既影響睡眠,又不能保持頸椎的正?;《?,加重頸椎負擔,還容易落枕。經常側臥的人,枕頭高度應是一側肩膀的寬度。這兩種不同的高度可確保在仰臥或側臥時,頸椎保持正常生理曲度。
閱讀下一篇
頸椎病的康復治療 頸椎體操