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            小感冒家庭護理15法

            2008-11-24 15:14
            摘要:

                1.服用維他命C,可縮短感冒期,并緩和咳嗽、打噴嚏等癥狀。

              2.攝取鋅,可縮短感冒期間,同時大幅減輕喉嚨痛等癥狀。但服
            用鋅須依照醫(yī)生指示,高劑量的鋅可能有毒。

              3.保持樂觀的心情,可促進免疫系統(tǒng)的活力。

              4.多休息,保留復原的體力,也可避免一些并發(fā)癥,減慢每天的
            活動,避免過度勞累。

              5.注意保暖。

              6.散步或快走,以改善血液循環(huán),幫助免疫系統(tǒng)循環(huán)抗體。

              7.飲食清淡,少吃脂肪、肉類及乳品,多吃新鮮蔬果,以減輕身
            體的壓力。

              8.喝熱雞湯,有助于鼻腔粘液的流動,可加強體內(nèi)排除病菌。

              9.多喝水,補充感冒時所流失的重要體液,幫助排出有害雜質(zhì)。
             
              10.勿抽煙,抽煙會干擾抗感染的纖毛活動,因此感冒時不要抽
            煙。

              11.以鹽水漱口,可舒解不適。

              12.淺啜半杯葡萄酒,有助于打通鼻塞并幫助入睡。

              13.洗熱水澡。

              14.以棉花在鼻子周圍涂些凡士林,以潤滑過度擤鼻的疼痛感。

              15.服用感冒藥,如阿司匹林(小兒服用藥物需在醫(yī)生指導下)。

            關(guān)注全程導醫(yī)

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