用濕毛巾冷敷以下穴位各5分鐘,再搭配按摩及深呼吸,一邊穴位各按摩20下,這些穴位有清熱消暑,降心火的功效。
督脈大椎穴:位于后頸部位于低頭時頸椎最高點(diǎn);出現(xiàn)類似中暑癥狀時,敲打大椎穴可幫助散去體內(nèi)積藏?zé)釟猓栾L(fēng)清熱益氣。
心包經(jīng)內(nèi)關(guān)穴:位于手腕橫紋中央正上方2寸(3橫指寬);可安撫情緒緊張,安定心神;改善胸悶,減少惡心欲吐等腸胃不適。
肺經(jīng)尺澤穴:肘關(guān)節(jié)橫紋處,靠近大姆指的方向,近肱二頭肌肌腱邊緣??蔀a肺熱,消暑氣。
膀胱經(jīng)委中穴:位于后膝腘橫紋中央。經(jīng)常按摩可清熱涼血。