全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 兩性頻道:前列腺是男性重要的生殖器官,做好日常保健十分重要,這里為大家介紹每天必須的養(yǎng)生操,按照四不走可防前列腺疾病。
徐州中醫(yī)院男性科專家裴業(yè)民說,前列腺是男性重要的生殖器官,男性朋友要保護(hù)自己的前列腺健康,不能忽略前列腺的保健,引起前列腺疾病就是不良生活習(xí)慣造成之一,接下來將為大家介紹男性必須每天養(yǎng)生操防治前列腺病。
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,科學(xué)合理的清淡飲食,學(xué)會(huì)釋壓、避免疲勞,都是保護(hù)前列腺的有方式。
每天完成下面四組步驟可防前列腺疾病
第一,順時(shí)針按揉小腹30下,然后按壓小腹,有一個(gè)從下往上提的過程,重復(fù)30次。
第二,用溫?zé)釢衩?,揉洗?huì)陰部,揉3圈往上頂一下,持續(xù)一兩分鐘即可。
第三,雙手掌心摩擦后背的腎區(qū),微微發(fā)熱即可。
第四,按摩腳后跟和腳底凹陷處,感覺發(fā)熱即可。