導(dǎo)讀：狼吞虎咽、飲食不規(guī)律、精神壓力等很容易出現(xiàn)胃脹氣，胃脹氣往往表現(xiàn)為飯后飽脹、噯氣、食欲不振、大便不暢或便秘或便稀等，下面為大家推薦幾種治療胃脹氣的小偏方，當(dāng)出現(xiàn)胃脹氣時(shí)，在家可通過下面的小偏方進(jìn)行調(diào)理、治療。
1、嚼米湯
米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米（谷子或大麥），煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻后，一天喝數(shù)次。
2、喝醋
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時(shí)啜飲，有助消化。也可以早晨起床時(shí)先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。
3、遠(yuǎn)離錯(cuò)誤搭配食物
食物搭配不良會(huì)帶來消化問題，例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時(shí)用，糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用。
4、少吃乳品
如果你有乳糖不耐癥，則當(dāng)你吃乳品時(shí)，可能產(chǎn)生脹氣問題。有乳糖不耐癥的人，其腸內(nèi)的乳糖酶不足，無法充分消化乳品中的乳糖。有些人只能接受限量及某類乳制品。如果你的醫(yī)師懷疑你最愛的乳品是問題的來源，應(yīng)減少用量，看看脹氣的情形如何。
5、應(yīng)避免的食物
胃脹氣的主要原因是消化系統(tǒng)無法吸收某類碳水化合物，豆類容易引起脹氣，甘藍(lán)菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥面粉、白蘿卜、香蕉等也容易產(chǎn)生脹氣。
6、遁量攝取高纖維食品
雖然高纖維食品有利于健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會(huì)增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康，應(yīng)從少量開始，使腸子逐漸適應(yīng)，這樣可以減少脹氣。
7、服用嗜酸菌
消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善，因?yàn)槿狈@些良性菌是最常見的消化不良因素。打開10粒膠囊服用，或使用一湯匙的粉末配方。對乳晶過敏者，可改用不含牛乳的制劑。嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑，開始你可能感到輕微的不適，不過大約1小時(shí)后即可乎息。
8、使用胰臟醇康
如果你曾經(jīng)作過腹腔手術(shù)（例如，切除一段腸子），使用胰臟酵素將有助于消化食物。低血糖癥患者也需要胰臟酵索。用餐畢，若感到飽脹、肚內(nèi)有咕嚕聲、脹氣或排氣等，也可服用胰臟酵素。
9、細(xì)嚼慢咽
吃飯時(shí)應(yīng)細(xì)嚼慢咽，不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問題帶來脹氣。
10、服木炭片
活性炭能有效地排除過多的氣體，在你感到不適時(shí)，立即服用5粒。但你若正服用其他藥物，則需注意，木炭粒除了吸收氣體，也會(huì)吸收藥物成分。同時(shí)，切勿每天使用，因?yàn)槟咎康奈樟?qiáng)，能吸收有用的營養(yǎng)索。
11、藥物的選擇
胃部脹氣可用胰臟酵素；腸子脹氣可用微量礦物質(zhì)；制酸劑對排氣及脹氣均無效。當(dāng)氣體產(chǎn)生過多，可用新鮮檸檬榨成汁加1．14升的溫水，當(dāng)作灌腸劑，以平衡體內(nèi)的PH值。如果體內(nèi)排氣仍持續(xù)數(shù)日，可用雙叉乳桿菌灌腸劑，它可在數(shù)小時(shí)內(nèi)解除問題。
12、怎樣熏豆子
如果你喜歡吃豆子，又不希望脹氣，這里教你一個(gè)解決辦法。豆類在水中似乎會(huì)流失大部分產(chǎn)生氣體的物質(zhì)。研究顯示，浸泡豆子12小時(shí)，或用濕紙巾覆蓋24小時(shí)，可以大幅度地降低產(chǎn)生氣體的化合物含量。用壓力鍋煮后，再浸泡30分鐘，更可以減少90％的此類化合物。
