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            “加減乘除”男性健康新法則

            2008-11-24 08:55
            摘要:

             

             

            對(duì)于極易忽視自身健康狀況的男性,只要遵循簡(jiǎn)單的“加減乘除男性健康新法則”,你就能活得更好、活得更久。這并不是夢(mèng)想。

                加——增強(qiáng)保健意識(shí),加強(qiáng)健康維護(hù)

                積極的生活方式首先來自積極的保健意識(shí)。生活壓力可能會(huì)使男性保健意識(shí)淡化,漸漸放棄了必要的健康維護(hù),這其中包括有規(guī)律的體檢和運(yùn)動(dòng)。

                有規(guī)律地從事體育鍛煉會(huì)令你充滿活力,促進(jìn)大腦及人體其他部位供氧,提高睡眠質(zhì)量等等。

                減——減少健康威脅因素,改變不良生活習(xí)慣

                以飲食和起居為主要因素的不良的生活習(xí)慣是健康的最大威脅。如嗜煙酗酒,飲食、作息不規(guī)律,休息不充分等,都會(huì)直接導(dǎo)致男性健康狀況的下降,成為健康隱患。

                乘——樹立生活信心,尋求有效幫助

                有時(shí)最難做到的事情恰恰是什么事情也別去做,這正是那些忙碌的人偶爾所需的東西,以便徹底給自己的身體一個(gè)休養(yǎng)生息的機(jī)會(huì)。某些互補(bǔ)性療法,比如按摩療法和芳香療法,對(duì)人體恢復(fù)活力也極為有效,它們不僅能使身體充分放松,而且能使我們體能倍增、精神振奮。

                但是放棄與放松絕對(duì)是兩回事。做事的態(tài)度如何,對(duì)我們是否感到充滿生機(jī)具有極大的影響。以最能摧毀男人自尊與信心的ED(勃起功能障礙)來說,鴕鳥政策只能雪上加霜,逃避與放棄會(huì)讓患者陷入深深的絕望中。然而,如果鼓起勇氣到醫(yī)院去,他們往往會(huì)發(fā)現(xiàn)克服障礙并非難事,醫(yī)生能提供有效幫助,使ED成為像高血壓一樣普通的疾病。

                除——消除陳舊的保健觀念,矯正錯(cuò)誤的健康認(rèn)知

                陳舊的保健觀念與錯(cuò)誤的健康認(rèn)知林林總總,但影響力最深的有以下三種:

                一、糟糕的健康狀況是年歲增長(zhǎng)的必然結(jié)果。我們必須學(xué)會(huì)打破有關(guān)年齡有害的傳統(tǒng)觀念。就生理能力而言,我們依然可以期待隨年齡增長(zhǎng)而不斷增加活力與耐力,而不是躺倒在安樂椅中。

                二、只有疾病才是健康的殺手。事實(shí)上,生活方式在某種程度上比疾病對(duì)健康的影響更大。健康與生活方式的關(guān)系要比它與體質(zhì)的關(guān)系更密切。

                三、性生活是消耗健康的行為。確切地講,縱欲損害健康,但享受性生活卻會(huì)促進(jìn)身心健康。老年人中關(guān)于性生活的錯(cuò)誤說法使他們?cè)诖蟛糠謺r(shí)間里放棄了性生活。

                加減乘除的法則,是樂觀的態(tài)度、科學(xué)的認(rèn)知、積極的努力,只要執(zhí)著地堅(jiān)持,它無疑會(huì)讓男性活得更健康、活力更充沛。

             

             

            關(guān)注全程導(dǎo)醫(yī)

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