養(yǎng)生茶:玫瑰柴胡茶
月經(jīng)不規(guī)律又叫月經(jīng)先后不定期,氣血失于調(diào)節(jié),大多由肝氣郁滯或腎氣虛衰所致,而以肝郁為主。柴胡能夠疏肝解郁,升舉陽氣,緩解肝氣郁滯,從而達(dá)到調(diào)經(jīng)的功效。
做法:玫瑰茶泡茶喝本身就能緩解生理期的不適,女性在月經(jīng)來潮時(shí),以熱水沖泡3?5克干燥玫瑰花,再加入少許蜂蜜調(diào)味飲用有利身體健康。月經(jīng)不規(guī)律的美眉,還可以加5克柴胡和玫瑰花一起泡茶,能疏肝理氣,活血止痛哦!方法很簡單,將柴胡和3碗水放入鍋中,開中火煮約15分鐘后關(guān)火。將煮出來的茶湯沖入已放玫瑰花的杯子,加入冰糖調(diào)味就可以啦,看著玫瑰花在水中綻放,別有一番愛情的滋味!
注意: 常感到疲倦,身體虛弱的人不適合,甚至容易腹瀉。
養(yǎng)生穴:按摩期門
功效: 期門穴是人體足厥陰肝經(jīng)上的主要穴道之一。可以疏肝理氣泄熱養(yǎng)血,同時(shí)還是女性的美容穴,對(duì)于肝火過剩導(dǎo)致的臉色蠟黃粗糙甚至出現(xiàn)痘痘有很好的作用。
位置: 位于人體前正中線及側(cè)正中線的中間位置,乳頭正下方,臍上6寸,前正中線旁開4寸。
注意: 為避免找錯(cuò)位置,中間三個(gè)指頭并起來,以加大按摩面積,吸氣,用手指緩緩按摩期門穴,按摩3-5秒鐘之后吐氣,吐氣時(shí)放手,吸氣時(shí)再刺激穴道,反復(fù)吸、吐的動(dòng)作,并配合手的動(dòng)作收放。力道大小依個(gè)人承受程度而定,但要有酸麻的感覺才見效。