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            女性常喝酸奶要注意哪些事項(xiàng)呢?

            2011-11-08 15:18
            摘要:
            專家指出,喝酸奶并非越多越好,尤其是保健食品身份的酸奶,更要控制量。徐州健康熱線:0516-85707122


              1.喝酸奶要適量

              許多人喜歡喝酸奶,甚至把它當(dāng)成了飲料,每天喝它好幾瓶。專家指出,喝酸奶并非越多越好,尤其是保健食品身份的酸奶,更要控制量。正所謂過(guò)猶不及,說(shuō)的就是這個(gè)道理。

              2.空腹不宜喝酸奶

              胃酸具有殺菌功效,因此,最好不要在空腹時(shí)喝含有益生菌的酸奶,一般選擇飯后喝效果比較好。為了保留酸奶所含益生菌的活性,喝酸奶前后最好別喝熱飲。

              3.最好自己自制水果酸奶

              現(xiàn)在,市面上有很多看起來(lái)很美味的“水果酸奶”但是,專家提醒,這種酸奶的果料、果醬、果漿都是經(jīng)過(guò)多道工藝加工的,其天然性當(dāng)然不如新鮮的水果。如果想豐富酸奶的口味,不妨自己在家把水果切塊后放進(jìn)酸奶。

              4.酸奶不是越稠越好

              很多消費(fèi)者認(rèn)為酸奶越稠越好,但其實(shí)很多很稠的酸奶只是因?yàn)榧尤肓烁鞣N增稠劑,如羥丙基二淀粉磷酸酯、果膠、明膠,過(guò)多的增稠劑雖然滿足了口感,但對(duì)身體并無(wú)益處。

              5.只能冷藏不能加熱

              很多人知道酸奶里千千萬(wàn)萬(wàn)的“菌”是好東西,但卻不知道如何留住它們。專家介紹,在酸奶剛生產(chǎn)出來(lái)時(shí),里面都是活菌,只有冷藏才能將活菌很好地保留下來(lái)。還有人喜歡把酸奶熱了喝,這種做法更是暴殄天物了。
             

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