裸睡已經(jīng)成為一種新時(shí)尚,其實(shí)這樣做對(duì)身體是有好處的,放開了一天的身體束縛,給身體來(lái)個(gè)大解放,你在裸睡嗎?我們看看它對(duì)身體的好處,女人要關(guān)注自己的身體健康,很多女人都喜歡裸睡,那么裸睡到底有哪些好處呢?
誰(shuí)在裸睡?
從上世紀(jì)70年代開始,美國(guó)的一些家庭已經(jīng)時(shí)興裸睡了,美國(guó)布洛斯金調(diào)查公司不久前進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn),如今在美國(guó),裸睡人數(shù)有了增多的趨勢(shì),年齡層也在逐漸變大,其中21%的25—51歲男性都說裸睡讓自己更放松。而在日本,裸睡也一直為睡眠問題研究所專家所推崇,更有愛好者在網(wǎng)上建立了裸睡俱樂部,暢談自我保健心得。
80年代初日本形成了全國(guó)性的“光臀族”,之后裸睡開始備受推崇。
潛心研究裸睡問題的日本北海道醫(yī)生丸山淳指出,北海道有個(gè)村莊,所有居民都有裸睡的習(xí)慣,幾乎無(wú)人失眠。這是因?yàn)槁闼軠p少衣物帶來(lái)的束縛感,讓人從被捆綁一天的感覺中解放出來(lái),利于提高睡眠質(zhì)量。日本睡眠問題研究所專家對(duì)此表示贊同。
裸睡護(hù)私處
裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適,連婦科常見的腰痛及生理性月經(jīng)痛也得到了減輕;
以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女,采取裸睡方式后,很快就能入睡了。
女性陰部常年濕潤(rùn),如果能有充分的通風(fēng)透氣就能減少患上婦科病的可能性。
男性裸睡同樣可以營(yíng)造清涼之境,避免精子因?yàn)檫^熱而活動(dòng)力欠佳。
裸睡治失眠
裸睡對(duì)失眠的人也會(huì)有一定的安撫作用。沒有衣服束縛,身體自然放松,血流通暢,能改善某些人手腳冰涼的狀況,有助進(jìn)入深層次睡眠。
裸睡能減肥
由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì),若和衣而眠,無(wú)疑會(huì)妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發(fā),衣服對(duì)肌肉的壓迫和摩擦還會(huì)影響血液循環(huán)。
裸睡有種無(wú)拘無(wú)束的自由快感,讓血液得到很好的循環(huán),皮膚充分呼吸,油脂消耗加快,有助于減肥
裸睡能美容
沒有了衣服的隔絕,裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分,促進(jìn)新陳代謝,加強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮膚有一種通透的感覺。
同時(shí)有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié),增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力。
裸睡能祛痛
裸睡的時(shí)候身體自由度很大,肌肉能有效放松,對(duì)治療緊張性疾病的療效極高,特別是腹部?jī)?nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除,還能促進(jìn)血液循環(huán),使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。
裸睡也會(huì)有要求!
裸睡,并不是說簡(jiǎn)單地脫掉內(nèi)衣上床睡覺就可以了,同時(shí)還要注意睡眠的環(huán)境。
首先,在居所太小、家人合住或集體生活時(shí)是不合適采用的,因?yàn)榫o張會(huì)導(dǎo)致相反的效果。最好是有一個(gè)相對(duì)隱秘、獨(dú)立的環(huán)境。
其次,居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適,這樣可以從思想上放松心情,構(gòu)筑一個(gè)良好的睡眠前提。
再次,一定要注意保暖,調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度,避免受涼和出汗。
最后,床具的軟硬度要適中,床褥要干凈、蓬松,經(jīng)常清洗并接受陽(yáng)光曝曬。
需要強(qiáng)調(diào)的是:對(duì)于裸睡的作用要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí),它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都應(yīng)該采用。此外,裸睡時(shí)皮膚直接暴露在環(huán)境中,灰塵和蟲螨會(huì)引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生,對(duì)于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心。