一個人從性成熟到結婚至少有10年以上的時間，即便是結了婚，由于工作及生活關系，夫妻長年分居或離婚后一人獨居的現(xiàn)象也是常有的。在這段時間內(nèi)，男女難免會處于“性饑渴”狀態(tài)。如果長期處于性饑渴狀態(tài)而得不到緩解，就易產(chǎn)生性緊張，出現(xiàn)煩躁、無心工作、憂郁、記憶力下降、失眠、神經(jīng)衰弱等癥狀。要緩解性饑渴，不妨試試以下幾招：
轉(zhuǎn)移注意力：
把性的欲念轉(zhuǎn)移到其它方面，如停止觀看有性刺激的電影、電視等，把精力集中在工作和學習上，積極參加體育鍛煉和健康的文娛活動。
培養(yǎng)良好的生活習慣：
包括有規(guī)律的作息，早晨醒來不賴床，睡前熱水洗腳，多睡硬板床，被褥不可過于溫暖等。
偶爾手淫：
對于實在難以忍受的性饑餓，偶爾用手淫來緩解一下，對人體健康并無多大害處。但不要因為好奇或追求快感而頻繁手淫，以免造成心理負擔而產(chǎn)生其它后遺癥。
用信念來克制欲望：
對于違反信念、道德和法紀的事要用理智來克制，因為人畢竟不同于一般的低級動物。
