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            飲食調(diào)理奇招對(duì)抗孕期女性水腫!

              全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州親子頻道:孕期水腫是一種較普遍的生理性現(xiàn)象。大多數(shù)準(zhǔn)媽媽在孕期都會(huì)出現(xiàn)水腫現(xiàn)象,妊娠后期,手、腳等會(huì)出現(xiàn)水腫,輕者限于小腿,先是足裸部,后來(lái)慢慢向上蔓延,嚴(yán)重的可引起大腿、腹壁或全身浮腫……

              徐州婦幼保健院產(chǎn)科主任林麗婭介紹說(shuō):遇到孕晚期水腫的準(zhǔn)媽媽更要注意自己的飲食,多吃一些瓜果蔬菜,少吃含鹽量高的食物,這樣有助于消腫。無(wú)論什么原因引起的妊娠水腫,藥物治療都不能徹底解決問(wèn)題,必須改善營(yíng)養(yǎng),增加飲食中蛋白質(zhì)的攝入,以提高血漿中白蛋白含量,改變膠體滲透壓,才能將組織里的水分帶回到血液中。

              第一,一定要吃足夠量的蛋白質(zhì)。水腫的準(zhǔn)媽媽,特別是由營(yíng)養(yǎng)不良引起水腫的孕婦,每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚(yú)、蝦、蛋、奶等動(dòng)物類食物和豆類食物,這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

              第二,一定要吃足夠量的蔬菜水果。準(zhǔn)媽媽每天別忘記進(jìn)食蔬菜和水果,蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素,它們可以提高肌體的抵抗力,加強(qiáng)新陳代謝,還具有解毒利尿等作用。

              第三,不要吃過(guò)咸的食物。發(fā)生水腫時(shí)要吃清淡的食物,不要吃過(guò)咸的食物,尤其是咸菜,以防止水腫加重。

              第四,少吃或不吃難消化和易脹氣的食物,比如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等,以免引起腹脹,使血液回流不暢,加重水腫。

              徐州婦幼保健院產(chǎn)科主任林麗婭介紹說(shuō):再告訴準(zhǔn)媽媽一個(gè)小細(xì)節(jié),在發(fā)生水腫時(shí),準(zhǔn)爸爸也可以幫助按摩,這樣既可以通過(guò)按摩預(yù)防和消除水腫有同時(shí)也可以增加雙方的感情。但是準(zhǔn)爸爸要記住按摩時(shí)要從小腿方向逐漸向上,這樣才有助于血液返回心臟。

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