全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 親子頻道:中國(guó)傳統(tǒng)的產(chǎn)褥期調(diào)養(yǎng)觀念存在不少錯(cuò)誤。產(chǎn)褥期指產(chǎn)婦除乳腺外的全身各器官?gòu)奶ケP娩出至恢復(fù)接近未孕狀態(tài)的時(shí)段,需要3~4個(gè)月的時(shí)間,所以廣義來(lái)說(shuō)產(chǎn)后都可以稱為“月子 期”,飲食、生活調(diào)理要注意均衡、衛(wèi)生原則。
首先,坐月子要多吃新鮮蔬果
因?yàn)榫S生素C具有止血和促進(jìn)傷口愈合的作用,而蔬菜纖維利于通便。吃的水果種類一般無(wú)禁忌,蘋果、草莓、葡萄、龍眼、香蕉等都可以。但要避免吃直接從冰箱里取出來(lái)的生冷水果,也不要貪吃西瓜等涼性水果。
其次,“坐月子不能洗澡洗頭”是錯(cuò)的
由于新媽媽汗腺發(fā)達(dá),一般產(chǎn)后比較容易出汗,洗浴可達(dá)到滅菌和避免感染的效果。但要注意的是,由于產(chǎn)后抵抗力差,洗頭的次數(shù)可比平時(shí)少些。
產(chǎn)婦洗浴可以用百沸水
產(chǎn)婦洗浴可以用百沸水(水煮開后再滾三分鐘左右),放涼至40℃左右,然后加一杯藥用酒精,再用毛巾沾濕將全身擦拭干凈,頭發(fā)也是如此,利用酒精的消毒、揮發(fā)效果,將油垢去除。為防受涼,洗頭后記得用干毛巾或風(fēng)筒熱風(fēng)吹干。而容易頭痛和頭風(fēng)重的媽媽,可用姜皮煮水洗頭。
如果條件限制不能每天洗澡,至少要堅(jiān)持每天用溫開水或1:5000的高錳酸鉀溶液清洗外陰部。勤換會(huì)陰墊和內(nèi)衣褲,洗澡以淋浴為宜,以免臟水流入陰道。
再次,“產(chǎn)婦不可多刷牙”也是錯(cuò)誤的
由于在月子里每天要進(jìn)食大量的糖類、高蛋白食物,這些食物大多細(xì)軟,容易為牙菌斑形成提供條件。如果不刷牙,就會(huì)使這些食物的殘?jiān)粼谘揽p中,在細(xì)菌作用下發(fā)酵、產(chǎn)酸、導(dǎo)致牙齒脫鈣,形成齲齒或牙周病,并引起口臭、口腔潰瘍等。建議產(chǎn)婦每天刷牙一兩次,可選用軟毛牙刷輕柔地刷動(dòng)。每次吃完?yáng)|西,立即用溫開水漱口。
徐州親子熱線:0516-85707122
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