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            月子里的風(fēng)俗習(xí)慣禁忌 操作起來科學(xué)嗎

                 全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 親子頻道:老一輩常說產(chǎn)婦月子里“忌吹風(fēng)”、“忌沐浴”、“忌活動”、“忌生冷”、“忌食物”,而時下不少年輕人,特別是城里的年青一代,卻把月子里的這些習(xí)俗看成是完全沒有科學(xué)根據(jù)的陳規(guī)陋習(xí)而一棒子打死。其實,某些部分還是有一定道理的,只是老一輩人操作起來不夠科學(xué)而已。

             
                先說忌吹風(fēng)
                在不少地方,不論天氣如何炎熱,產(chǎn)婦在月子里都要穿著長袖衣、長褲,緊戴帽子或圍巾裹頭,甚至怕漏邊風(fēng),把袖口和褲口都束起來,終日呆在門窗緊閉的居室里。這是怕產(chǎn)婦抵抗力低,易受風(fēng)寒而感冒,出發(fā)點是好的。但這樣做的結(jié)果往往適得其反,居室內(nèi)的空氣因不能流通而變污濁,氣味難忍。特別在夏天,產(chǎn)婦體內(nèi)的熱量不能散發(fā),使體溫升高,很容易會因此而中暑,出現(xiàn)高燒、抽搐、昏迷,甚至危及生命。
                正確的做法是:產(chǎn)婦的居室一定要清潔舒適,保持空氣清新。冬天要定時打開窗戶通風(fēng)換氣;夏天更要打開窗戶,以利通風(fēng)。但應(yīng)避免強對流風(fēng)直吹或室內(nèi)溫度忽高忽低,如溫差變化太大,會使產(chǎn)婦易患感冒。
             
                二說忌沐浴
                很多地方嚴禁坐月子的婦女洗澡、洗頭甚至刷牙,認為這會導(dǎo)致日后年紀大時周身酸痛或出現(xiàn)這樣那樣的毛病。其實這是毫無科學(xué)道理的。產(chǎn)后皮膚排泄功能旺盛,出汗較多,陰道又有惡露排出,污染外陰,如不講究衛(wèi)生,及時清潔,很容易造成細菌感染。經(jīng)常洗澡,可保證汗液排出通暢,有利于體內(nèi)有害代謝產(chǎn)物的清除,預(yù)防感染;有利于消除分娩導(dǎo)致的疲勞,促進體力的恢復(fù)。應(yīng)根據(jù)產(chǎn)婦的具體情況,選擇擦浴或淋浴。
                正確的做法是:產(chǎn)婦如果是剖腹產(chǎn)、產(chǎn)后身體過于虛弱、發(fā)熱或患有其他疾病,傷口尚未愈合時,可用溫水擦浴。如出汗較多,或是在夏天,應(yīng)勤擦身、勤更衣。待傷口愈合、身體各方面恢復(fù)正常時,可改為淋浴。西方國家主張經(jīng)陰道正常分娩的產(chǎn)婦在產(chǎn)后24小時便可開始淋浴。洗澡時,水溫要適宜,夏天水溫略高于體溫便可,而冬天則應(yīng)更高些,以免著涼。冬天洗澡時室溫最好能調(diào)至36~38攝氏度為宜。頭發(fā)應(yīng)勤梳洗,每天都應(yīng)刷牙和用溫水漱口,保持口腔清潔。要注意的是:整個產(chǎn)褥期都忌盆浴,因為分娩時子宮、陰道、會陰等處有創(chuàng)傷,盆浴易致污水感染創(chuàng)面,或流入陰道內(nèi)引起子宮及盆腔的感染。
             
                三說忌活動
                有些地方的風(fēng)俗強調(diào)產(chǎn)婦在月子里要絕對靜臥,無論吃、喝、拉、撒均在床上進行,認為這樣才能保證身體的復(fù)原。雖然強調(diào)產(chǎn)后要好好休息,但鼓勵產(chǎn)婦早期下床活動很重要。早期下床活動,有利于子宮的復(fù)原和惡露的排出;促進血液循環(huán),減少盆腔及下肢血栓形成的機會;促進腸蠕動,增強胃腸的消化功能和減少便秘的發(fā)生;促進腹壁、骨盆底肌肉和韌帶張力的恢復(fù)等。正常分娩,如會陰部無傷口者,一般產(chǎn)后6~8小時可坐起來,12小時后即可自己去廁所大小便,48小時后可做室內(nèi)輕微活動。有會陰傷口或剖腹產(chǎn)者可推遲至第二天坐起來稍微活動,待傷口不痛或拆線后逐漸加大運動量。
                這里所說的早期下床活動,是指經(jīng)常性的床邊較輕微的活動,而非重體力勞動。一般產(chǎn)后至少一個半月內(nèi)不宜做挑擔(dān)或抬重物等重體力勞動,否則易導(dǎo)致子宮脫垂、陰道壁膨出、尿失禁等后遺癥。而下床活動時間的長短,也要根據(jù)產(chǎn)婦的具體情況而定,一定要量力而行,對體質(zhì)較差或難產(chǎn)者不可勉強。
             
                四說忌食物
                坐月子時,產(chǎn)婦的飲食很有講究。不同地區(qū)風(fēng)俗不同,忌諱的食物亦不盡相同。譬如有些地方有不能吃水果、青菜或某些肉類等說法。這種做法易導(dǎo)致母嬰營養(yǎng)不均衡甚至貧血。
                產(chǎn)后母親不僅需要恢復(fù)自身的健康,還要哺育嬰兒,因此,產(chǎn)后的飲食不但要注意有營養(yǎng),而且要注意科學(xué)的搭配和安排。通常在產(chǎn)后1~2天內(nèi),由于產(chǎn)婦的消化能力較弱,應(yīng)給予一些牛奶、豆?jié){、稀飯等清淡的流質(zhì)或半流質(zhì)食物。以后根據(jù)產(chǎn)婦的食欲和消化能力逐漸增加有營養(yǎng)、易消化的食物,為了保證母嬰的健康,應(yīng)選擇新鮮、高蛋白、高熱量、高維生素的食物,如肉、奶、蛋、魚、豆制品等,還應(yīng)吃些新鮮的水果和青菜。除了刺激性如辛辣和油膩的食物、難消化的食物、不新鮮的食物不能吃,或者產(chǎn)婦本身有其他疾病或消化功能不好外,一般不需要忌口。
             
                五說忌房事
                對于產(chǎn)后身體能順利康復(fù)者,產(chǎn)后兩個月可以恢復(fù)性生活。剖腹產(chǎn)者應(yīng)適當(dāng)再延遲。因為產(chǎn)后女性生殖器官的復(fù)原通常需要8周的時間,在此之前行房事,極易造成感染或出血。
                妊娠和分娩對婦女來說是一個巨大的體力消耗過程。當(dāng)嬰兒娩出后,母體比較虛弱,免疫力降低,一方面要好好調(diào)養(yǎng),使身體能早日康復(fù);另一方面,要盡可能減少與病原菌接觸的機會,以免感染疾病。因此,科學(xué)地安排好“坐月子”的生活,對產(chǎn)婦和嬰兒的健康事關(guān)重要。
             
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