秋季小寶寶們?nèi)菀桩a(chǎn)生秋燥，但是通過飲食的調(diào)節(jié)可以預(yù)防寶寶秋燥的現(xiàn)象，以下就來為家長(zhǎng)們提供幾點(diǎn)秋季寶寶應(yīng)該吃的飲食吧，希望家長(zhǎng)們平時(shí)能夠多為以上的原料做菜吧！
1.百合：有補(bǔ)肺、潤(rùn)肺、清心安神、消除疲勞和潤(rùn)燥止咳的作用。
2.蓮子：既能祛余暑，又能滋補(bǔ)強(qiáng)身，是秋天適時(shí)補(bǔ)品。
3.山藥：健脾補(bǔ)氣，適合脾虛兒童食用。
4.白扁豆：初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服用，可消余暑、化暑濕、健脾胃、增食欲。
5.藕：生藕，能清熱生津止渴；熟藕能健脾開胃益血。故有“暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老”的說法。
6.黃鱔：入秋食鱔，不但補(bǔ)益力強(qiáng)，對(duì)人體血糖還有一定的調(diào)節(jié)作用，燒鱔段、清燉鱔段、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。野生黃鱔為宜。
7.栗子：有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎強(qiáng)骨的作用。
8.胡桃：既能補(bǔ)腎固精、溫肺定喘，又能益氣養(yǎng)血、潤(rùn)燥潤(rùn)腸。
9.紅棗：秋食紅棗，滋陰潤(rùn)燥、益肺補(bǔ)氣，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更佳。
