讓寶寶遠(yuǎn)離疾病，身體健康

　　寶寶生病是家人最心疼也最頭疼的事兒，可就有一些寶寶一年四季咳嗽，三天兩頭發(fā)燒，總是像只小病貓，讓家人擔(dān)心不已。其實(shí)，導(dǎo)致寶寶愛生病的原因很可能并不是什么大問題，只是一些小小的壞習(xí)慣。只要適當(dāng)注意和改正，就能讓寶寶遠(yuǎn)離疾病，身體健康。

　　一：不愛喝水

　　水參與了人體的所有代謝活動(dòng)，每天必要的水分?jǐn)z入是保證身體健康的基本條件。尤其對于正處在快速生長發(fā)育期的寶寶來說，更需要每天充足的水分?jǐn)z入。

　　寶寶不愛喝水怎么辦?

　　少量多次飲水：一次一杯水，對很多寶寶來說是一件困難的事情，但是每隔一段時(shí)間喝上兩口，卻并不難做到。即使每次喝得都不多，一天累積起來也能保證飲水總量的充足。

　　補(bǔ)水新花樣：很多家長說寶寶不愛喝白開水，那么可以用其他一些相對健康的飲品幫寶寶補(bǔ)充水分。如果汁、果水、菜汁等。

　　外出莫忘補(bǔ)水：出門散步、去公園時(shí)，寶寶運(yùn)動(dòng)量加大，體內(nèi)水分丟失較快，更需要及時(shí)補(bǔ)水。媽媽最好隨身攜帶一個(gè)小水壺，每隔一段時(shí)間就讓寶寶喝幾口水。

　　早上起床先喝水：寶寶在睡眠過程中，身體也會消耗水分。因此早上和中午睡醒后，媽媽可以讓寶寶先喝一杯水，不但可以及時(shí)補(bǔ)充水分，還能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助寶寶順利排便。

　　教會寶寶向老師要水喝：很多父母會發(fā)現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，寶寶上幼兒園后，生病的次數(shù)大大增加，一方面的確與幼兒園中小朋友間的交叉感染有關(guān)，但很大程度上也是因?yàn)閷殞毸謹(jǐn)z入不足導(dǎo)致的。因此，在寶寶去幼兒園以前，媽媽要教會寶寶向老師表達(dá)自己的需求，比如口渴了就要大膽對老師說：“老師，我想喝水!”。每次去幼兒園接寶寶的時(shí)候，媽媽最好隨身帶一瓶水，以便及時(shí)給寶寶補(bǔ)充水分。

　　二：不愛吃菜

　　蔬菜中含有大量人體必需的維生素和微量元素。不愛吃菜的寶寶，飲食結(jié)構(gòu)不合理、不均衡，容易引起貧血、維生素或微量元素缺乏等相關(guān)疾病，導(dǎo)致抵抗力低，容易反復(fù)感冒等問題。

　　寶寶不愛吃菜怎么辦?

　　豐富蔬菜種類：如果每天都吃單一的幾種蔬菜，寶寶就會吃膩了。媽媽最好盡量豐富餐桌上的蔬菜種類，根莖類、綠葉類……每天都有變換，不但可以引發(fā)寶寶的好奇，同時(shí)也能最大限度地做到營養(yǎng)均衡。

　　選擇顏色鮮艷的蔬菜：嬌艷欲滴的圣女果、顏色誘人的彩椒……很多蔬菜有著非常靚麗的顏色，能輕松吸引寶寶眼球。

　　健康蔬菜零食：蔬菜不一定非要在飯桌上吃，脆脆的胡蘿卜條、酸酸甜甜的小西紅柿、清爽可口的青筍丁……作為加餐的小零食一定會受到寶寶的歡迎。

　　改變烹調(diào)方法：很多寶寶不愛吃菜，是覺得長長的菜葉很難嚼爛。媽媽不妨變換烹調(diào)的方法，將蔬菜剁爛給寶寶包成小餃子和小餛飩，這樣寶寶就容易接受了。

　　注意：復(fù)合維生素不能代替蔬菜

　　很多家長覺得寶寶不愛吃菜沒關(guān)系，可以通過補(bǔ)充復(fù)合維生素制劑幫寶寶獲取充足的營養(yǎng)。事實(shí)上，藥補(bǔ)永遠(yuǎn)無法替代從天然食物中獲取的營養(yǎng)，幫寶寶養(yǎng)成不挑食的好習(xí)慣才是保持身體健康的關(guān)鍵。