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            在電子游戲泛濫的時(shí)代如何讓孩子不近視

               全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 親子頻道:隨著平板電腦、智能手機(jī)等具有強(qiáng)大學(xué)習(xí)和游戲功能的數(shù)碼產(chǎn)品的普及,越來越多的青少年業(yè)余生活就與數(shù)碼產(chǎn)品為伍,時(shí)間久了視力會(huì)受到影響。在電子游戲泛濫和學(xué)業(yè)重的當(dāng)下,如何保護(hù)孩子的眼睛?

              近視的先兆

              近視是由遺傳因素和環(huán)境因素共同起作用引起的。在近視人群當(dāng)中,90%的近視是由環(huán)境引起的,近距離用眼時(shí)間長(zhǎng),身體體質(zhì)弱等都會(huì)引起近視,特別是以下兩種因素最為常見:

              用眼太早、太久。有的孩子從幼兒園開始,就要參加繪畫、樂器等培訓(xùn),而這個(gè)時(shí)期正是孩子生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)間,用眼過早會(huì)導(dǎo)致近視?,F(xiàn)在中小學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)很重,導(dǎo)致他們用眼時(shí)間過長(zhǎng)。有些孩子用眼姿勢(shì)不正確,躺著或歪著看書、看電視等加重眼睛負(fù)擔(dān)。一些學(xué)生不太注意鍛煉身體,身體素質(zhì)較差,全身肌肉力量弱,當(dāng)然也包括具備調(diào)節(jié)功能的眼內(nèi)肌肉。

              長(zhǎng)時(shí)間玩游戲。玩游戲時(shí),眼睛會(huì)一直處在緊張狀態(tài),頻繁閃爍、明暗變化、色彩艷麗的光線是視覺系統(tǒng)發(fā)育的催熟劑,長(zhǎng)時(shí)間玩電子游戲會(huì)加速視覺系統(tǒng)成熟。以往十二三歲的孩子視覺系統(tǒng)才會(huì)成熟,現(xiàn)在很多孩子五六歲視覺系統(tǒng)就成熟了,隨著年齡的增加眼球還會(huì)再長(zhǎng)大,眼軸過長(zhǎng)的話會(huì)導(dǎo)致焦點(diǎn)只能落在視網(wǎng)膜的前面,形成近視。

              家長(zhǎng)們要注意,視疲勞、頭暈頭疼,都可能是近視的先兆。很多近視的小學(xué)生和中學(xué)生,開始出現(xiàn)的是視疲勞,他們看近時(shí)間長(zhǎng)再看遠(yuǎn)有一定的模糊期,眼睛反應(yīng)不過來,甚至出現(xiàn)頭暈頭痛。他們?yōu)榱丝辞鍠|西,經(jīng)常會(huì)瞇著眼睛看,家長(zhǎng)要多多觀察孩子的日常行為,及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)糾正。

              預(yù)防近視,家長(zhǎng)應(yīng)注意孩子用眼和飲食

              預(yù)防近視需要全社會(huì)的參與,學(xué)校和家庭共同完成。制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃和科學(xué)的鍛煉方案,減少學(xué)生的家庭作業(yè)量,避免學(xué)生熬夜寫作業(yè)。

              ●培養(yǎng)正確的用眼習(xí)慣

              培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。要在光線充足的地方看書,晚上看書要把照明燈打開,臺(tái)燈放到左前方,這樣有利于保護(hù)眼睛。要保持正確的看書姿勢(shì),坐姿端正,書本距眼睛要一尺以上,筆尖距手指一寸,胸脯離桌子一拳,看書時(shí)間不應(yīng)過長(zhǎng)。同時(shí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,才能更好地做到預(yù)防近視。

              ●飲食

              經(jīng)常吃點(diǎn)五谷雜糧,里面含有的微量元素鉻對(duì)眼睛有益;還要多吃點(diǎn)含鈣食物;平時(shí)要吃點(diǎn)堅(jiān)果,這樣可以鍛煉臉部肌肉,帶動(dòng)眼部鍛煉,或者堅(jiān)持做眼保健操。

              ●矯正及治療

              第一個(gè)是戴框架眼鏡,這個(gè)方法可以隨度數(shù)增加而更換,但是不利于活動(dòng),會(huì)給生活帶來不便。第二個(gè)是戴隱形眼鏡,這種方法效果好,但是使用起來不方便,要經(jīng)常摘戴和消毒。第三就是準(zhǔn)分子激光近視手術(shù),這項(xiàng)手術(shù)要確定度數(shù)穩(wěn)定之后、經(jīng)檢查適合手術(shù)才可以進(jìn)行,一般為18歲到50歲的近視患者可以進(jìn)行這項(xiàng)手術(shù)。

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