作業(yè)多、在校時間長、課外班時間增加，是導(dǎo)致睡眠不足的主要原因。
全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 健康焦點(diǎn)：與國家規(guī)定相比，學(xué)習(xí)日做家庭作業(yè)的時間，小學(xué)生超出0.7個小時，超標(biāo)比例達(dá)66.4%;初中生超出1小時，超標(biāo)比例達(dá)78.5%。休息日做家庭作業(yè)的時間小學(xué)生超出1.8小時，超標(biāo)比例達(dá)81.1%;初中生超出2.3個小時，超標(biāo)比例達(dá)87.1%。
據(jù)新華社電 中國青少年研究中心20日發(fā)布的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，2005年-2015年間，近六成中小學(xué)生睡眠不足國家規(guī)定的9小時。記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中小學(xué)生壓力呈內(nèi)化趨勢，寫作業(yè)、上課外班時間比原來更長。作業(yè)多、在校時間長、課外班時間增加，是導(dǎo)致中小學(xué)生睡眠不足的主要原因。
●做作業(yè)、在校時間普遍超標(biāo)，六成中小學(xué)生睡眠不足
20日，在第十二屆中國青少年發(fā)展論壇上，中國青少年研究中心發(fā)布的最新統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，2005年-2015年間，近六成中小學(xué)生睡眠不足國家規(guī)定的9小時。按照國家統(tǒng)計(jì)局2014年全國中小學(xué)生在校人數(shù)超過1.5億人計(jì)算，睡眠不足的中小學(xué)生近1億人。
調(diào)查顯示，學(xué)習(xí)日睡眠時間不足9小時的“00后”高達(dá)57.0%，周末也有34.5%的“00后”睡眠不足9小時，分別較“90后”增加了6.2個百分點(diǎn)和1.7個百分點(diǎn)。
很多學(xué)生和家長表示，作業(yè)多、在校時間長，是中小學(xué)睡眠不足的主要原因。2008年教育部曾印發(fā)《中小學(xué)學(xué)生近視眼防控工作方案》，明確規(guī)定小學(xué)生睡眠時間10小時，中學(xué)生不少于9小時，并限制了作業(yè)量和在校時間。記者在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，雖然多年大力推動減負(fù)，但中小學(xué)生的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)很大程度上依然不堪重負(fù)。
調(diào)查顯示，“00后”小學(xué)生超過國家規(guī)定在校時間的比例達(dá)75.0%，平均在校8.1小時，比國家規(guī)定最高時間6小時超出2.1小時;“00后”初中生超標(biāo)比例達(dá)85.9%，平均在校11.0小時，比國家規(guī)定最高時間8小時超出了3.0小時。
●“00后”休息日上課外班的時間是“90后”的3倍
減負(fù)政策實(shí)施多年，為何中小學(xué)生的睡眠沒有改善?
包頭市第33中學(xué)高中一名任課教師表示，學(xué)校對教師評價主要看學(xué)生成績和升學(xué)率，為了爭奪學(xué)生的學(xué)習(xí)時間，只能給學(xué)生多留作業(yè)。“老師們管這叫‘擰’學(xué)生，仿佛每個學(xué)生的背上都有一根發(fā)條。”
記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，部分學(xué)校為了加快教學(xué)進(jìn)度，增加課時量，一節(jié)課設(shè)計(jì)成40分鐘，每節(jié)課抽出5分鐘，擠占午休時間，這樣一上午可以上5節(jié)課。很多學(xué)生午休只剩1個小時，除去吃飯時間，少有時間睡覺。
周末本來是學(xué)生補(bǔ)覺的好時間，但很多學(xué)生的周末輔導(dǎo)班課表也排得滿滿當(dāng)當(dāng)。在長春市桂林路，眾多民營輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)的牌子掛滿各大寫字樓。周末早上8點(diǎn)半，各色服裝的中小學(xué)生魚貫進(jìn)入，準(zhǔn)備開始一天的課程。
五年級的丹丹只是其中最平常的一員，她拿出了一份周末課表：上午9點(diǎn)到10點(diǎn)半舞蹈，10點(diǎn)半到12點(diǎn)繪畫;下午4點(diǎn)10分到5點(diǎn)40分英語，6點(diǎn)到7點(diǎn)半親子數(shù)學(xué);放學(xué)回家，把當(dāng)天的作業(yè)寫完。興趣班離家有近1個小時車程，但周末還是需要6點(diǎn)多起床。
中國青少年研究中心少年兒童研究所所長孫宏艷表示，從十年來調(diào)研的數(shù)據(jù)看，“00后”休息日上課外班時間為2.1小時，是學(xué)習(xí)日的2.6倍多;不論是學(xué)習(xí)日還是休息日，少年兒童上課外班的時間逐步增加，休息日的增幅超過學(xué)習(xí)日。“00后”休息日上課外班的時間是“90后”的3倍，學(xué)習(xí)時間正從校內(nèi)向校外轉(zhuǎn)移，在家寫作業(yè)和上課外班的時間要比原來更長。
教育專家孫云曉則認(rèn)為，中小學(xué)生的壓力呈現(xiàn)逐漸內(nèi)化趨勢，從原來學(xué)校施加的外在壓力轉(zhuǎn)變?yōu)榧议L、學(xué)生內(nèi)心的焦慮。即使沒有晚自習(xí)和作業(yè)量，學(xué)生的壓力依然存在，這也是導(dǎo)致減負(fù)之后學(xué)生反而更累的原因。
在控制作業(yè)總量上，北京航空航天大學(xué)附屬中學(xué)要求教師每科作業(yè)量限制在半小時以內(nèi)，這樣每天學(xué)生的作業(yè)總量并不很多，也沒有晚自習(xí)。但一名教師發(fā)現(xiàn)，學(xué)生普遍睡覺時間仍在晚上11點(diǎn)以后，早上6點(diǎn)多起床。多數(shù)學(xué)生寫完作業(yè)之后，還會自我加碼，超前學(xué)習(xí)。
中國睡眠研究會教育委員會常務(wù)委員王贊表示，睡眠一般可分為非快動眼睡眠和快動眼睡眠，非快動眼睡眠主要用于體力、免疫力恢復(fù)和生長激素的分泌，快動眼睡眠有助于記憶力和智力發(fā)育。
前半夜非快動眼睡眠占的比例較多，分泌的生長激素也較多，因此青少年在10點(diǎn)以前睡覺，會有助于身體發(fā)育。但王贊不建議早睡早起，如果起得太早，快動眼睡眠不足，也將影響青少年智力發(fā)育。
王贊表示，中小學(xué)生處于身體發(fā)育期，睡眠時間應(yīng)保障在9-10小時，高中生應(yīng)在8小時左右。長期睡眠不足的后果就是身體乏力、免疫力和記憶力降低，甚至影響身高發(fā)育。
記憶曲線的提出者艾賓浩斯曾研究發(fā)現(xiàn)，睡眠過程中記憶并未停止，大腦會對接受的信息進(jìn)行歸納、整理、編碼、存儲。教育專家孫云曉表示，如果失眠不足，沒有給大腦時間去消化白天的學(xué)習(xí)內(nèi)容，就會出現(xiàn)“事倍功半”的結(jié)果。長期的睡眠不足會導(dǎo)致學(xué)生上課注意力不集中，影響學(xué)習(xí)成績。
●長期睡眠不足會導(dǎo)致免疫力、記憶力降低
延伸“00后”超過兩成存款5000元以上
消費(fèi)水平遠(yuǎn)超“90后”，超過兩成“00后”覺得校園不夠安全
10月20日，由中國青少年研究中心、中國青少年研究會、中國青年政治學(xué)院和共青團(tuán)四川省委共同主辦的“第十二屆中國青少年發(fā)展論壇”在成都開幕，這是該論壇首次在川舉辦。在開幕式上，中國青少年研究中心“中國少年兒童發(fā)展?fàn)顩r研究”課題組發(fā)表了最新的研究成果。
●10年間增長最快的是手機(jī)擁有率
在物質(zhì)生活更加豐富的今天，“00”后的“個人財富”呈現(xiàn)飛躍性增長，對隨身攜帶的零花錢調(diào)查顯示，“90后”沒有零花錢的比例為34.1%，“00后”下降為28.1%。“00后”比“90后”不僅“有錢人”多，而且能支配的零花錢數(shù)額更大，約六成(59.7%)“00后”壓歲錢在1000元以上，而“90后”僅為12.5%。“90后”半數(shù)以上沒有存款(52.6%)，而“00后”僅三成(30.3%)，23.4%的“00后”存款在5000元以上。
個人財富的增加自然帶來消費(fèi)水平的提高，在零花錢支出方面，每周消費(fèi)10元以上各檔的比例，“00后”均高于“90后”，尤其是每周花費(fèi)百元以上的比例，“00后”為11.2%，“90后”為1.8%，提高9.4個百分點(diǎn)。
在數(shù)碼產(chǎn)品使用上，25.9%的“90后”“沒有”各類電子產(chǎn)品，“00后”為11.3%。10年間增長最快的是手機(jī)擁有率，“90后”為8.0%，“00后”為64.6%，增長了56.6個百分點(diǎn)。另一個增長比較快的是個人電腦擁有率，“90后”為9.7%，“00后”為29.1%，增長了19.4個百分點(diǎn)。
“理財教育對少年兒童一生的成長、幸福都有重要意義。”課題組專家認(rèn)為，面對不斷繼續(xù)增加的物質(zhì)財富，有必要加強(qiáng)對少年兒童的理財教育。
調(diào)查還透露出一個現(xiàn)象。和“90后”對比，因?yàn)楦鼰嶂杂?ldquo;存錢”，“00后”的消費(fèi)在絕大多數(shù)方面均呈現(xiàn)下降趨勢，但下降最大的卻是“捐助”一項(xiàng)，下降了21.7個百分點(diǎn)?？梢姡?ldquo;00后”對社會的責(zé)任感和愛心程度有明顯下降。
●超過兩成“00后”缺乏校園安全感
安全感是人類的基本需求，少年兒童的校園安全感在很大程度上影響著他們的學(xué)習(xí)和健康成長。課題組對此特別進(jìn)行了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)超過兩成(23.0%)“00后”少年兒童覺得校園不夠安全。課題組認(rèn)為，少年兒童校園安全感缺失既有個體因素帶來的情感體驗(yàn)，也有對客觀存在威脅的主觀反映。
從個體因素來說，年級、家庭經(jīng)濟(jì)水平和撫養(yǎng)狀況對少年兒童的校園安全感影響較大，29.8%的初中生、35.8%的家庭經(jīng)濟(jì)困難的少年兒童有校園不安全感，交叉分析還發(fā)現(xiàn)，31.1%的母親長期外出務(wù)工的少年兒童，31.9%的父/母去世的少年兒童校園安全感差，均高于平均水平(23.0%)。
從客觀原因來看，校園惡性事件、校園暴力和校園意外傷害時有發(fā)生，校園周邊環(huán)境混亂，直接對少年兒童造成了人身威脅，帶來不安全感。此外，各種校園暴力事件的報道、網(wǎng)絡(luò)視頻的傳播也加劇了中小學(xué)生校園的不安全感。
課題組認(rèn)為，這些暴力傷害事件暴露了中小學(xué)校園安全意識淡薄、安全制度不健全、安全教育不到位、應(yīng)急能力不足、防范機(jī)制不健全等問題，建議以安全教育為突破點(diǎn)，不斷增強(qiáng)少年兒童的自我保護(hù)意識和能力，同時加強(qiáng)家校配合，重點(diǎn)關(guān)注親情缺失、家庭經(jīng)濟(jì)困難的少年兒童，開展有針對性的疏導(dǎo)工作，緩解他們心理上的不安全感。
調(diào)查顯示，“00后”少年兒童在學(xué)校學(xué)習(xí)中，師生關(guān)系的親密度明顯下降。相比“90后”，“00后”感受到來自老師的親密感、認(rèn)同感和工具性支持都明顯減少。例如，“90后”在遇到困難時，有24.5%最愿意向老師求助，而“00后”只有12.9%，降低了11.6%。
徐州導(dǎo)醫(yī)熱線：0516-85707122
