婦科專家梁志元：營養(yǎng)均衡可降低低體重兒和巨大兒

　　徐州婦幼保健院婦產科專家梁志元介紹，孕婦為適應妊娠期間增大的子宮、乳房和胎盤、胎兒生長發(fā)育需要，孕期所需的營養(yǎng)必定要高于非孕期。，若孕婦在孕期出現(xiàn)營養(yǎng)不良，會直接影響胎兒生長和智力發(fā)育，導致器官發(fā)育不全、胎兒生長受限及低體重兒，容易造成流產、早產、胎兒畸形和胎死宮內。在孕期增加營養(yǎng)，關鍵在于所進食物應保持高熱量，含有豐富蛋白質、脂肪、糖類、微量元素和維生素，但要注意避免營養(yǎng)過剩而引起巨大兒和微量元素過剩引起的中毒反應。

　　梁主任強調：孕期的均衡營養(yǎng)，對減少低體重兒和巨大兒，以及相關并發(fā)癥的發(fā)生率均有著深遠的影響。在敏感窗口期的合理營養(yǎng)，不但對寶寶的成年健康有著很重要的意義，而且這種影響會影響幾代人。因此，積極加強孕期營養(yǎng)干預刻不容緩：
　　1、熱量：妊娠期間每日至少應增加0.42-1.26MJ(100-300kcal)熱量。
　　2、蛋白質：在孕4-6個月期間，孕婦進食蛋白質每日應增加15g，在孕7-9個月期間，每日應增加25g。
　　3、糖類：孕婦主食中糖類主要是淀粉，孕中期以后，每日進主食0.4-0.5kg可滿足需要。
　　4、微量元素：除了鐵，幾乎所有的微量元素均可在平時的食物中得到補充。
　?。?）鐵：主張妊娠4個月開始口服硫酸亞鐵0.3g或富馬酸亞鐵0.2g，每日一次。
　?。?）鈣：我國營養(yǎng)學會建議自孕16周起每日攝入鈣1000mg，于孕晚期增至1500mg，可口服復方氨基酸螯合鈣膠囊。牛奶和奶制品中的鈣容易被吸收，應多飲用。
　　5、維生素：主要從食物中獲取，分為水溶性（維生素B、C）和脂溶性（維生素A、D、E、K）。
　　專家建議：按孕前體重、受孕年齡、是否哺乳或雙胎推薦孕期增重：
　　1、孕前體重超過標準體重120%：適宜孕期增重7-8kg，孕后20周，周增重不超過300g。
　　2、孕前體重正常，不計劃哺乳：適宜孕期增重10kg，孕后20周，周增重350g。
　　3、妊娠時體重正常，計劃哺乳的女性，適宜孕期增重12kg，孕后20周，周增重400g。
　　4、青春期懷孕或低于標準體重10%：適宜孕期增重14-15kg，孕后20周，周增重為500g。
　　5、雙胎妊娠：適宜孕期增重18kg，孕后20周，周增重650g。

　專家介紹：梁志元，女，徐州婦幼保健院專家，副主任醫(yī)師。1988年畢業(yè)以來一直在婦產科臨床一線工作，積累了豐富的經驗， 對婦產科常見病、多發(fā)病的診治能夠緊跟最新進展，先后獲市科技進步獎2次，近幾年在產科病房工作，著重進行產前篩查、生理產科、病理產科的管理。是徐州醫(yī)學院兼職教師，教學嚴謹認真，受到學生好評。

　導醫(yī)電話：0516-85707122；83907065
　專家門診時間：每周四上午　　

　　相關鏈接：孕婦要忌哪些食物
　　一：熱性佐料：熱性佐料包括小茴香、八角茴、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等這些佐料。孕婦食用熱性佐料很容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成腸道干燥、便秘。
　　二：山楂：女人懷孕后常伴有疲憊、惡心、嘔吐、食欲不振等，個性垂青吃一些酸甜果品，山楂酸甜合口，很多孕婦愛吃。但是，山楂可促成子宮縮攏，容易導致流產。
　　三：桂圓(龍眼)：盡管桂圓營養(yǎng)碩大，是上好的補品，但懷孕期間應當少吃或不吃，因為其性溫大熱，而孕婦經常懷孕后易陰虛引起內熱，再食桂圓會熱上加熱，會致孕婦大便干枯，口舌干枯而胎熱，容易導致孕婦陰道出血、腹痛等先兆流產癥狀。
　　四：久存的土豆：土豆中含有生物堿，存得越久的土豆生物堿含量越高。過多食用這種土豆，可影響胎兒正常發(fā)育，導致胎兒畸形。當然，人的個體差異很大，并非每個人食用后都會出現(xiàn)異常，但孕婦還是不吃為好，特別是不要吃長期貯存的土豆。