據(jù)調(diào)查,目前我國有很大一部分中學(xué)生存在學(xué)習(xí)焦慮心理。學(xué)生的學(xué)習(xí)和健康成長受到嚴重影響。學(xué)生的焦慮心理主要來自不祥預(yù)感而產(chǎn)生的不愉快情感。
徐州南湖醫(yī)院心理專家黃振英介紹:存在學(xué)習(xí)焦慮心理的學(xué)生，會不同程度地出現(xiàn)煩躁不安、心神不寧、心慌頭昏等癥狀，甚至一見書本、一進課堂就感覺頭痛心慌。學(xué)習(xí)焦慮是因?qū)W習(xí)而產(chǎn)生，又反過來直接影響學(xué)習(xí)過程和學(xué)習(xí)成績。焦慮學(xué)生害怕和討厭學(xué)習(xí)，遇到學(xué)習(xí)困難很容易放棄，因而在學(xué)習(xí)過程中對知識和學(xué)習(xí)方法的掌握水平低、不牢固，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績逐步下降。不僅如此,學(xué)習(xí)焦慮還會影響學(xué)生原有水平的發(fā)揮，表現(xiàn)為考試焦慮。如一些學(xué)生考試前異常地緊張,吃不好、睡不著,考試時大腦空白、渾身冒汗,會做的題也做不出,考試成績自然一團糟。
焦慮心理的防治需要多方配合
如何防治學(xué)生的焦慮心理呢?黃振英說，焦慮心理的防治是一個復(fù)雜的過程，需要社會、學(xué)校和個人等多層次的共同努力。目前，實際教育狀況下，應(yīng)在以下幾個方面加以努力:
1、掌握正確的學(xué)習(xí)方法,提高學(xué)習(xí)能力,注意學(xué)習(xí)效率，合理地安排學(xué)習(xí)時間,不能拼命蠻干等等。
2、注重培養(yǎng)良好個性品質(zhì)和心理素質(zhì),要加強學(xué)生的耐挫教育,引導(dǎo)學(xué)生正確對待困難,通過集體活動和各種途經(jīng)幫助學(xué)生發(fā)揮自己的長處,要從小事做起,點點滴滴地培養(yǎng)良好行為習(xí)慣。
3、克服自卑,樹立信心,要學(xué)會自己評價自己,享受自己成功的喜悅,不要過多考慮別人的評價。
4、學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒,使自己經(jīng)常處于愉快、恬靜、歡樂的心境之中。
