飲食減肥法：4大飲食秘籍讓你瘦不停

 　現(xiàn)在的女性朋友減肥不成功的最大問題就在抵抗不了美食的誘惑。怎么辦呢？只要掌握一些方法，你就能在貪吃的同時(shí)，將危害降至最低。下面為大家提供一套飲食秘籍，只要照做就能做到美食與苗條兼顧。

　　秘籍１：如果你不能拒絕巧克力的誘惑，那么：

　　方法一：融化它！將巧克力放入微波爐，只要幾秒鐘的時(shí)間，巧克力就能完成融化。將融化了的巧克力拌上草莓或其他你愛吃的水果，就能大大降低熱量的攝入。

　　方法二：冷凍它！將低脂的巧克力慕司放入冰箱冷凍。冷凍后的巧克力慕司美味非常，而且熱量不高。

　　方法三：切碎它！用干凈鋒利的小刀將巧克力切成小塊。切成小塊的巧克力不僅僅看起來更多，而且還能方便你控制自己攝入的分量。

　　秘籍２：如果你不能拒絕美酒或飲料的誘惑，那么：

　　方法一：加冰！這個(gè)方法簡(jiǎn)單易行，而獲得的效果是降低了熱量，并改善了口味。此外，如果你想味道更加特別一點(diǎn)，不妨添加蘇打水或低熱量的混合飲料。

　　方法二：測(cè)量！當(dāng)我們?cè)诩依锖壬蠋卓诘臅r(shí)候，很容易就不知不覺喝得過多了?？匆豢茨惚跈焕锏木票欠襁^大了呢？換上一套小型的酒杯吧，這能幫助我們控制自己的飲酒量。

　　方法三：吮吸！通過吸管來吮吸飲料或酒，會(huì)比直接喝更慢一些。

　　秘籍３：如果你的口味很重，那么：

　　方法一：餐桌加鹽！對(duì)于口味重的你，很可能在做菜的時(shí)候就加入過多的鹽了。你可以在烹飪的時(shí)候不加鹽，在餐桌上加鹽。

　　一般來說，用勺子舀鹽總比餐桌上撒鹽更容易放多了。而且，在菜面上撒鹽會(huì)給你加了很多鹽的感覺，如此就不容易加過多的鹽了。

　　方法二：剝一只香蕉！吃得過咸很可能導(dǎo)致身體浮腫和發(fā)胖，那么，你可以吃一只香蕉。香蕉含有豐富的鉀，能有效地對(duì)抗浮腫，消除身體的多余水分。土豆、杏和葡萄干也有同樣的功用。

　　方法三：加點(diǎn)口味！對(duì)于口味重的人來說，咸并非是惟一選擇。在做菜的時(shí)候，可以試試多加入一些口味重的草本調(diào)料，例如辣椒、香菜、檸檬汁等。只需要幾周時(shí)間，你就能調(diào)教出熱愛這些口味的舌頭。

　　秘籍４：如果你眼大肚子小，那么：

　　方法一：挑戰(zhàn)高技巧食物！這里所說的高技巧食物，是指需要一定技巧和耐心才能吃到肚子里的食物，如蝦、蟹、貝殼類這些需要耐心和時(shí)間的食物就最適合眼大肚子小的你了。

　　吃完之后，看看一旁堆得滿滿的食物殘?jiān)?，就是貪心的你也不?huì)覺得自己吃得少了。

　　方法二：填充盤子！總覺得自己盤子里的食物不夠多嗎？那么好吧，先在盤子里填上一般的蔬菜或沙拉。它們份兒大，而且熱量低，先填填你貪心的肚子吧。如果覺得口感不夠好的話，那么可以考慮加些橄欖油、番茄沙司調(diào)調(diào)味。

　　方法三：喝湯！誰說湯一定要在飯后喝？對(duì)于貪吃的你來說，最好在飯前就喝上一碗湯。有湯的燉菜或者果汁也是不錯(cuò)的替代選擇。

　　即便后來你多么的饞嘴，也不會(huì)吃得過多?？春笫遣皇鞘芤娣藴\呢，試一試吧，你會(huì)有不少的收獲哦！