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            7款美味減肥湯 讓你秋季好享瘦。

              全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州整形美容頻道秋季容易“長(zhǎng)膘”,天氣又干燥,減肥的同時(shí)也要注重養(yǎng)生降燥,下面小編推薦7款美味減肥湯,讓你秋季好享瘦。

              一、番茄蔬菜湯

              材料:2、3粒番茄、1顆包心菜、2個(gè)青椒、1把小芹菜、2粒洋蔥

              做法:

              1、把以上材料洗凈后放入鍋中,加水蓋過材料。

              2、再隨喜好加入鹽、胡椒、香菜等調(diào)味料用小火煮到菜軟為止。

              二、番茄蘆筍紫菜湯

              材料:紫菜6片,扁尖80克,蘆筍240克,番茄2個(gè),味粉、鹽、醬油、麻油、上湯各適量。

              做法:

              1、鮮筍、番茄洗凈切好。

              2、扁尖發(fā)好、洗凈、撕開,再切長(zhǎng)段。

              3、紫菜撕成大塊狀。

              4、起炒鍋,放5碗上湯,扁尖、番茄、鮮筍,加調(diào)味料,煮5分鐘,再放入紫菜,淋上麻油即可上桌。

              三、山斑魚豆腐瘦肉湯

              材料:山斑魚(剖凈)約400克,瘦肉(切片)160克,豆腐(切塊)1塊,姜2片,鹽、胡椒粉適量。

              做法:

              1、山斑魚煎至兩面黃備用。

              2、待水煲沸,放入各作料煲1~2小時(shí),撇去浮沫,以鹽、胡椒粉調(diào)味即成。

              四、田雞冬菇草菇蘑菇湯

              材料:田雞640克,冬菇20克,草菇160克,蘑菇80克,姜、鹽、生抽各適量。

              做法:

              1、田雞洗凈,冬菇浸軟去腳,草菇切去泥頭洗凈,蘑菇?jīng)_凈。

              2、水煲開后,將田雞、冬菇、草菇、姜片加入煲20分鐘,加蘑菇再煲10分鐘,下鹽、生抽調(diào)味即可。

              五、冬瓜鯉魚湯

              材料:鯉魚1000克,冬瓜1000克,黃酒、胡椒粉、白糖、蔥段、生姜片、精制植物油。

              做法:

              1、將冬瓜洗干凈切片。鯉魚下鍋煎到金黃色。

              2、在湯鍋里加入清水、鯉魚、冬瓜、黃酒、鹽、白糖、蔥段、生姜片,煮至魚熟瓜爛。再加入胡椒粉調(diào)味即可。

              六、鳳菇豆腐湯

              材料:鮮鳳尾菇100克,豆腐200克,精鹽,味精,蔥花,香菜末,鮮湯,植物油。

              做法:

              1、將鳳尾菇洗干凈,撕成薄片。豆腐切成小塊。

              2、將鳳尾菇稍微煸炒片刻,加入鮮湯、豆腐塊、精鹽。一直燒煮到鳳尾菇豆腐入味,然后撒上味精、香菜末、蔥花即可。

              七、竹蓀銀耳湯

              材料:竹蓀10克,銀耳10克,雞蛋、精鹽、味精適量。

              做法:

              1、將竹蓀洗干凈,銀耳用水泡發(fā)去蒂,雞蛋打入碗里攪勻。

              2、在鍋里加入清水煮沸,倒入雞蛋糊,加入竹蓀、銀耳,用小火煮10分鐘。然后加入鹽調(diào)味即可。
            徐州減肥熱線:0516-85707122

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