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            優(yōu)美苗條身材 夏季最有效的減肥方法是什么?

              節(jié)食的概念通常是消極的,它很少把重點放在如何讓身體攝取優(yōu)質、完整、營養(yǎng)豐富的食物上,而引起發(fā)胖的原因各有不同,肥胖者更是容易受到情緒影響而大吃大喝;而饑不擇食會讓您吃進太多食物,而且補償心理會讓您吃得特別多,遺患身上。

              夏季最有效的減肥方法 你是哪種類型的人?

              第一種:以吃為樂的人

              癥狀:對食物樂在其中,視減肥為畏途,心情不好時就吃東西,將食物當做治療壞情緒的良藥,尤其愛吃糖果、巧克力、蛋糕等甜食。

              減肥方法:

              1.當你食欲大增時,建議你喝一杯水,稍等五分鐘。

              2.吃東西時細嚼慢咽,好好品味你的食物,小口小口吃會讓你有飽足感,而不是狼吞虎咽,一下子就吃進一大堆食物。多吃水果而不是喝果汁,以免喝過頭。

              3.吃一些合理的替代食物,比如說吃一片生的紅蘿卜來代替蛋糕,用橄欖油來代替黃油涂抹在食物上。

              4.當你想吃甜食而饞涎欲滴時,不妨吃一碗粥來解解讒。

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