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            45天即可徹底除去贅肉的瘦腹方法

              瘦腹的最快方法一

              熱身活動10分鐘,至全身微微出汗后,再用保鮮膜捆扎腹部5—6層。

              瘦腹的最快方法二

              平臥位做腹肌運動。

              臍上練習(xí):下身固定不動,仰臥起坐,旨在使胃部凸出部分收緊平坦。臍下練習(xí):上身固定不動,雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習(xí),目的是收緊和減去整個下腹圍。

              腹外斜肌練習(xí):完成上下腹部練習(xí)后,再做各種腰部轉(zhuǎn)體練習(xí)。這種練習(xí)作為輔助練習(xí),使上下腹部練習(xí)的減肥效果更加明顯。

              瘦腹的最快方法三

              揉捏腹部,“驅(qū)趕”脂肪。有道是:“七分運動,三分揉捏。”要想腹部盡快去脂,在腹部運動后再以順時針和逆時針做環(huán)形按揉各100次,“軀趕”脂肪,促進脂肪代謝。

              以上方法每次做30分鐘,每周3~4次,堅持45天必有顯著效果。

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