坐姿不正確 三大癥狀腰部肥胖

  徐州瘦身專家介紹：有6成的女性都有骨盆前傾的狀況，因長期穿高跟鞋或姿勢不對，導(dǎo)致盆骨歪斜讓腹肌緊繃，當(dāng)骨盆偏移后，腰腹部的核心肌群就無法前后平衡，進而容易產(chǎn)生各種失衡的體態(tài)，造成腹部突出的體態(tài)。
　　小腹突出的人可以肚臍為界限，分為上腹、下腹大或者是上下腹都大，當(dāng)骨盆偏移后，腰腹部的核心肌群就無法前后平衡，進而容易產(chǎn)生各種失衡的體態(tài)，這時就算做再多的雕塑運動效果也有限，現(xiàn)在對著鏡子看看自己的骨盆，徹底了解肚子大的原因。

　　癥狀1臀部看起來特別翹、上腹突出——骨盆前傾

　　需注意者：上班族、久坐的人、坐姿不正確的人

　　骨盆前傾的人，從外觀上看臀部特別翹，腰部是往前推的，甚至伴隨著酸痛，髖部角度屈曲，膝蓋出現(xiàn)過度伸張的情形，接著就是上腹部突出，從側(cè)面看起來整個身形有明顯的S形狀。

　　這樣的狀況特別容易發(fā)生在上班族身上，因為久坐需維持一個固定的坐姿，對腰椎負(fù)擔(dān)大，長久下來腰椎周遭的肌肉，就會僵硬無力，也會讓腹部的肌肉開始松散。

　　癥狀2 肩背疼痛、頸椎前推、無精打采——骨盆后傾

　　需注意者：姿勢不端正、愛窩在沙發(fā)上的懶骨頭

　　喜歡攤在沙發(fā)上，使用美人魚的的姿勢看電視，一坐就是好幾個小時，容產(chǎn)生骨盆后傾，會伴隨肩膀、背部酸痛，下腹突出的現(xiàn)象，臀部外觀扁平，頸椎容易前推，所以下巴也凸出，整體看起來垂頭喪氣，無精打采。

　　喜歡把身體往后癱的人，就越容易讓腹部肌肉失去力量，看似舒服的坐姿越會讓骨盆慢慢后傾，下腹部甚至越來越大。

　　癥狀3 左右腳粗細不同、高低肩、魷魚肚——骨盆旋轉(zhuǎn)

　　慣蹺二郎腿、站三七步，或是常常用單邊出力的人，如：打球者、廚師等，盆骨容易有旋轉(zhuǎn)的情況，從背面看臀部都是一高一低的;左右腳粗細不同，身體常常會同一側(cè)酸痛美容儀明顯看出長短腳。高低肩、下腹部較大等。

　　通常曾跌傷或經(jīng)常單邊出力的人，也會造成下盤越來越寬，因為骨盆周遭的軟組織會產(chǎn)生保護機制，利用增厚來包覆腹部及臀部，達到保護骨盆的作用。