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            教你水果減肥療法 打造苗條身姿!

              蘋(píng)果是低熱量又富有營(yíng)養(yǎng)的水果,是模特、明星們最愛(ài)用的減肥食物。蘋(píng)果酸可幫助人體內(nèi)的脂肪分解,防止體態(tài)過(guò)胖,并使皮膚潤(rùn)滑柔嫩;蘋(píng)果富含維C、維E、多酚和黃酮類物質(zhì),它們都是天然抗氧化劑,對(duì)滋潤(rùn)皮膚和預(yù)防心腦血管疾病尤其有效。蘋(píng)果的含鈣量比一般水果豐富得多,可幫助代謝掉多余鹽分,有助減肥;蘋(píng)果中富含可溶性膳食纖維,對(duì)解除便秘有療效。這么好的蘋(píng)果,吃起來(lái)有什么危險(xiǎn)呢?現(xiàn)在就來(lái)了解一下!

              不要吃蘋(píng)果籽

              蘋(píng)果富含多種有益健康的營(yíng)養(yǎng)素,飲食保健功效不勝枚舉,受到全世界人們的喜愛(ài)。但澳大利亞營(yíng)養(yǎng)專家提醒:吃蘋(píng)果別啃得太狠,因?yàn)樘O(píng)果籽里含有氫氰酸,不利健康。

              吃葡萄時(shí)不小心吃到葡萄籽是有好處的,但吃到蘋(píng)果籽卻相反,因?yàn)樘O(píng)果籽里含有少量氫氰酸,如果氫氰酸大量沉積在身體里,就會(huì)導(dǎo)致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀,嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)昏迷。

              但你也不必過(guò)分擔(dān)心,蘋(píng)果中的氫氰酸只存在于蘋(píng)果籽里,果肉里并沒(méi)有。吃蘋(píng)果時(shí)習(xí)慣啃到蘋(píng)果籽,也不會(huì)馬上導(dǎo)致中毒,只是長(zhǎng)期吃到蘋(píng)果籽,才會(huì)對(duì)健康不利。

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