還能保持更苗條健康的身材？

　　現(xiàn)在的不少女性朋友，在生活中可算是交際花，不少的晚餐都是在應(yīng)酬中度過的，眼看著自己漸漸走形的身材很是懊惱，別著急，瘦身男女小編就教大家?guī)讉€絕招，讓你在應(yīng)酬方面上更如魚得水，還能保持更苗條健康的身材。

　　如果你能逃得掉

　　應(yīng)酬中的飲食少不了雞鴨魚肉，蔬菜和谷物嚴重不足，還有刺激的酒類和果汁飲料，吃多了容易營養(yǎng)過剩導(dǎo)致發(fā)胖，容易傷肝傷胃，對健康極為不利。所以為了你的健康和美麗著想，不必要的應(yīng)酬，能遠離的盡量遠離。

　　如果是一些禮尚往來的應(yīng)酬，建議你選擇用其他方式來應(yīng)付。比如把單純的吃飯改成打高爾夫球、打保齡球等，或則等高爬山，既能完成工作，又能鍛煉身體，保持身材。 如果你逃不掉 如果這些應(yīng)酬你非參加不可，那么你就在飲食上多注意。耍點“小聰明”，有效地避開高脂肪高油高糖等不健康食品。

　　一、點菜時

　　點菜時，注意增加蒸、煮、燉菜的比例，肉菜和素菜也要注意搭配。你可以有意識地點一些酸奶、豆?jié){、鮮榨果汁等飲料來代替甜飲料和酒。吃菜時，注意少吃油膩食物和肉類，多吃青菜、豆腐和蘑菇等，多吃薩拉，魚肉也可以適當吃一些。這樣，你不僅吃得飽飽的，而且吃得美美的。

　　如果你要花費很多心思在談工作上，有個簡單的辦法可以幫你控制好飲食。那就是夾一筷子肉菜就要搭配三四筷子蔬菜、豆腐等，這樣就算晚餐吃得稍多，也不怕長胖，因為是以蔬菜為主。