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            預(yù)防頸椎病注意事項

              骨傷科中醫(yī)師治療頸椎病是通過針灸、推拿、藥物等方式,但陳美娥醫(yī)師說,預(yù)防勝于治療,在日常生活中小心防范有助于減少患上頸椎病的機率,以下幾點值得注意:
             
              1、睡覺時不可俯著睡,枕頭不可以過高、過硬或過平。
             
              2、避免和減少急性損傷,如避免抬重物、不要緊急剎車等。
             
              3、防風寒、潮濕,避免午夜、凌晨洗澡或受風寒吹襲。風寒使局部血管收縮,血流降低,有礙組織的代謝和廢物清除,潮濕阻礙皮膚蒸發(fā)。
             
              4、積極治療局部感染和其他疾病。
             
              5、改正不良姿勢,減少勞損,每低頭或仰頭1—2小時,需要做頸部活動,以減輕肌肉緊張度。
             
              預(yù)防頸椎病的發(fā)生,最重要的是,要改善坐姿,埋頭苦干時,也可間斷地做運動。

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