頸椎病康復(fù)之路按步走

頸椎病的防治方法有許多種，按照比較合理的順序進(jìn)行，才能真正走上康復(fù)之路。一般來(lái)講，可遵循文中的五個(gè)順序先后進(jìn)行防治，不宜顛倒。

　　這五個(gè)順序是建立在安全性、無(wú)毒副作用、能夠?qū)σ驅(qū)ΠY、盡量避免醫(yī)源性損傷、確有療效、奏效快、具有遠(yuǎn)期療效、倫理學(xué)、人體工程學(xué)、節(jié)約醫(yī)療資源，方便、實(shí)用、省時(shí)省力等一系列原則基礎(chǔ)上的，并經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的文獻(xiàn)研究以及臨床治療觀察和臨床實(shí)驗(yàn)研究。

　　(1) 正確的休息

　　教授指出，臥床休息是治療頸椎病的最基本方法，包括絕對(duì)臥床休息和相對(duì)臥床休息。而臥床休息，包括衛(wèi)生用床、衛(wèi)生用枕、衛(wèi)生的睡眠姿勢(shì)、合理的睡眠時(shí)間。頸椎病的病因病理是慢性損傷，例如不衛(wèi)生的床、枕、睡眠姿勢(shì)，造成頸脊柱解剖形態(tài)的不穩(wěn)定和不規(guī)整，造成頸椎間盤和頸椎骨質(zhì)增生等的退行性變，壓迫或刺激頸椎的周圍組織。

　　人們的睡眠時(shí)間約占生命的三分之一，且睡眠時(shí)組織處于放松的非戒備保護(hù)狀態(tài)，不能主動(dòng)采取保護(hù)姿勢(shì)以規(guī)避慢性損傷，加之睡眠時(shí)可能是骨質(zhì)增生的活躍時(shí)間段，因此當(dāng)在防治方法之首，如睡硬床、睡眠使用頸椎平衡支架(作為枕頭的替代品)、多平臥少側(cè)臥不俯臥、早起早睡、睡足8小時(shí)，等等。

　　(2) 正確的運(yùn)動(dòng)

　　這里所講的運(yùn)動(dòng)，包括靜力態(tài)與動(dòng)力態(tài)的運(yùn)動(dòng)。

　　靜力態(tài)的運(yùn)動(dòng)如站、坐的姿勢(shì)必須保持頸胸腰背的挺直狀態(tài)，因?yàn)榧怪纳锪W(xué)平衡態(tài)必須體現(xiàn)于正面觀的脊柱直立狀態(tài)和側(cè)面觀的正常的生理弧度，這是脊柱的生物力學(xué)平衡態(tài)，任何脊柱正面觀的非直立狀態(tài)和側(cè)面觀的異常的生理弧度必然造成脊柱的生物力學(xué)失平衡態(tài)，這是脊柱退變的重要病因。古人云：坐如鐘，站如松，正合此理。

　　動(dòng)力態(tài)的運(yùn)動(dòng)，首選做原地操，如廣播操、靜養(yǎng)功十八法(曙光醫(yī)院傳統(tǒng)中醫(yī)特色診療項(xiàng)目，中西醫(yī)結(jié)合的運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的內(nèi)容之一，有防治骨質(zhì)疏松癥的功效)。在此基礎(chǔ)上，可進(jìn)一步做適當(dāng)?shù)呐懿健⒉叫械冗\(yùn)動(dòng)。因?yàn)榕懿交虿叫羞^(guò)度容易引起膝關(guān)節(jié)的增生與跟骨骨刺。“生命在于運(yùn)動(dòng)”，要做具體分析，倘若運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不正確，則有害無(wú)利，因?yàn)樗斐闪巳梭w組織的生物力學(xué)失平衡態(tài)，久而久之造成組織的慢性損傷。

　　(3) 正規(guī)的非手術(shù)治療

　　如推拿、理療、熱敷、針灸(現(xiàn)在很難說(shuō)是非手術(shù)治療，因?yàn)榻疳樳M(jìn)入人體)等等，各醫(yī)院都有，大家也比較了解，不贅述。

　　(4) 藥物治療

　　包括外用與內(nèi)服，當(dāng)然首選外用，次選內(nèi)服。

　　(5) 手術(shù)治療

　　教授指出，手術(shù)主征是，經(jīng)過(guò)正規(guī)的非手術(shù)治療確實(shí)無(wú)效，且病情不斷加重，才考慮進(jìn)行手術(shù)治療。

　　盡管頸椎病的病因是多方面的，其防治依然是一項(xiàng)系統(tǒng)工程。我們可以抓住主要病因，以及主要病因中權(quán)重極大的部分。對(duì)于大多數(shù)人來(lái)講，頸椎病的主要外因是慢性損傷，也就是說(shuō)，白天的姿勢(shì)不正和夜晚的床、枕的不衛(wèi)生是極大的外因，必須加以解決。只有抓住主要矛盾，才能事半功倍，立竿見(jiàn)影地、高效地、有遠(yuǎn)期療效地防治頸椎病。對(duì)于大多數(shù)頸椎病人來(lái)講，抓住第一、二步以后，頸椎病就可能不發(fā)或少發(fā)、輕發(fā)。倘若僅僅開(kāi)展第三、四、五步的治療方法，而不重視第一、二步的方法，則往往陷入一邊治病一邊生病、事倍功半的結(jié)局。