腸胃不好吃什么最養(yǎng)胃

　　◆ 1、每日進餐定時定量不過飽；若有條件，最好少量多餐，每天5-7餐。

　　◆ 2、避免機械性和化學性刺激過強食物，機械性刺激增加對粘膜損傷，破壞胃黏膜屏障，如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍及干果類等；化學性刺激會增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、濃茶、烈酒、濃肉湯等。

　　禁忌易產酸食物，如地瓜、土豆、過甜點心及糖醋食品等；易產氣食物，如生蔥、生蒜、生蘿卜、蒜油、洋蔥等；生冷食物，如大量冷飲、冷拌菜等；堅硬的食物，如臘肉、火腿、香腸、蚌肉等；強烈的調味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。

　　◆ 3、選擇營養(yǎng)價值高，細軟易消化的平衡膳食，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、魚、瘦肉等，經加工烹調使其變得細軟易消化、對胃腸無刺激；同時補充足夠熱能、蛋白質和維生素。

　　◆ 4、選富含B族維生素、維生素A和維生素C的食品；主食以面食為主。

　　◆ 5、烹調方法?？蛇x用蒸、煮、汆、軟燒、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。

　　◆ 6、其他，進食時應心情舒暢，細嚼慢咽，以利于消化；根據(jù)自己的膳食習慣，配制可口飯菜；供給細軟、粗纖維少的食物。

（來源：搜狐）

每日精彩推薦>>>

低血壓也可致心血管意外

胃癌術后　營養(yǎng)有方

治療慢性咽炎需對準病因

中非艾滋防治合作故事

如何抽取胰島素？

心律失常患者應做的查體

哪些人需做胃鏡檢查？

初患糖尿病時的感受

口腔潰瘍常用中藥驗方

  由此進心血管專題 >>>        了解更多糖尿病訊息>>>     由此進入艾滋病專題>>>