一個(gè)宿舍8個(gè)女生，6個(gè)便秘 住校生便秘愁煞家長

　　家住團(tuán)島的王女士女兒在青島某中學(xué)讀高一，平時(shí)住校，只有周末才回家。一進(jìn)家門，第一個(gè)動(dòng)作就是沖進(jìn)衛(wèi)生間不出來。家長詢問才知，孩子便秘，常常一周才大便一次。

　　她們宿舍8個(gè)人，有6個(gè)人便秘。這可愁壞了家長！

    ●飲食不當(dāng)是禍?zhǔn)?/P>

    記者在采訪中發(fā)現(xiàn)，不少高中生平時(shí)在家父母湯湯水水伺候慣了，一住校非常不習(xí)慣食堂的伙食。而且多數(shù)學(xué)校住校生都要排隊(duì)打飯，去晚了飯菜涼了，孩子就不愿意吃了，隨便吃些面包、腸之類。長此以往，身體明顯缺乏蔬菜，導(dǎo)致便秘。

    ●怕冷懶去衛(wèi)生間

    便秘的孩子多數(shù)沒有形成定期排便的習(xí)慣。尤其天冷的季節(jié)，想大便了怕冷也懶得去衛(wèi)生間，結(jié)果人為地導(dǎo)致便秘。

    ●服藥不可取

    島城一家醫(yī)院的消化科醫(yī)生說，兩天一次大便屬正常，如果長期超過2天大便一次就是便秘了，應(yīng)引起家長的重視。中學(xué)生便秘最好少服瀉藥。因?yàn)樗麄兌鄶?shù)是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)或生活沒有規(guī)律人為造成的，只要改變這些，便秘就可以消除。許多住校生隨身帶著瀉藥，這不可取，因?yàn)槌３詾a藥對(duì)身體健康不好，長期大量服用還會(huì)造成結(jié)腸蠕動(dòng)減弱。最好的辦法就是孩子不要嬌生慣養(yǎng)，飲食不要太精細(xì)，多喝水，多食蔬菜水果。另外，一定要養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣。張麗玲

    便秘的飲食療法

    紫菜湯：紫菜含有異常柔軟的粗纖維、大量的鈣、磷、鐵、碘和多種維生素。

    雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時(shí)后服食。適用于便結(jié)難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。

    百合湯：百合50克加水煮熟，加蜂蜜適量服食。適用于便結(jié)如羊糞，手足心熱，咽干口燥者。

    苦瓜汁：苦瓜150克攪拌成汁，加蜂蜜調(diào)服，適合腸燥便秘。

    胡桃核：胡桃核5個(gè)，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用于大便干結(jié)，喜溫畏冷，小便清長者。

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