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            解決你只進(jìn)不出的痛苦

              你有食物只進(jìn)不出的痛苦嗎?便秘是一種困擾,嚴(yán)重時還會影響生活。其實(shí)從人體排泄的大便可以了解到自己的身體是否健康哦!

                如果你的便便總是發(fā)出驚人的臭味、顏色暗沉,

                那么你就要注意身體啰!一般來說,吃了過多肉類也會造成此種狀況,那表示你身體內(nèi)壞菌太多,身體有許多沒有排除掉的壞菌哦!

                那么又如何改善這個問題?其實(shí)相當(dāng)簡單。

                只要多吃蔬菜水果,或者選擇優(yōu)酪乳來幫助體內(nèi)益菌生長。其實(shí)這跟解決便秘問題是同一個方法。

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                便秘的種類因其成因不同種類繁多,但要改善便秘可就要從生活做起了。除了多吃高纖維食物,如蔬菜水果,還要喝夠多的水哦!否則容易造成體內(nèi)氣體過多,因脹氣而導(dǎo)致不舒服,甚至腹痛。

                除了一些生活上的方法以外,也可以采用食療。食療的原理其實(shí)就是選用最有通便效果的食物,幫助改善便秘的情況。或者你也可以在早上剛起床時,喝一杯加鹽溫開水,或是喝一杯冰水,都有助于改善便秘哦!

                當(dāng)然,便秘還有其它病理性成因,尤其便便里若有出血狀況,更要尋找醫(yī)師診治,以免延誤就醫(yī)時機(jī)。

                改善體內(nèi)環(huán)境是根本之道,根據(jù)研究,人體是比較適合草食性食物的,不妨多攝取蔬菜水果,這樣也可以改善因便秘情況引起的黑斑問題、皮膚粗糙問題哦!

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