?。?）注意飲食衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。只要在旅途中時(shí)牢記“防止病從口入”這一警語并嚴(yán)格遵守，一般是不會(huì)與腹瀉結(jié)緣的。
?。?）適當(dāng)?shù)胤盟幬?。黃連素片是預(yù)防和治療腹瀉的良藥，如果在旅途中感到進(jìn)食后有胃腸不適，或?qū)︼嬍车甑男l(wèi)生覺得不盡如人意，或進(jìn)食的食物不太新鮮，均可立服黃連素片2～ 3片，定能起到預(yù)防作用。
?。?）如果不慎染上急性腹瀉，就立刻采取治療措施。急性腹瀉治療不及時(shí)，就會(huì)轉(zhuǎn)變成慢性腸炎。慢性腸炎可反復(fù)發(fā)作，很難徹底治愈，雖不致危及生命，但可伴度終生。因此，對(duì)急性腹瀉一定要急治。
治療方法可參考以下幾點(diǎn)：
口服黃連素片3片，1日3～4次。
口服痢特靈1～2片，1日3次，注意過量很可能引起胃痛和厭食。
口服易蒙停膠囊，首次2粒，以后每次腹瀉后服1粒，至治愈為止，但每天不得超過8粒。
如無隨身攜帶的藥物，可按摩治療，效果亦十分理想，方法是：病人俯臥，兩肘撐在床上，兩掌托腮，用枕頭或其它軟物（約20厘米厚）墊在靠膝蓋的大腿下使腰部彎曲；施治者用兩拇指按在第2腰椎棘突（棘寮即脊梁骨上突起的、能用手觸到或可看到的隆起骨）的兩側(cè)以強(qiáng)力朝腳方向按壓2分鐘；如此重復(fù)一次即可止瀉。
（來源：21CN旅游 ）
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旅行防腹瀉的三步曲
