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            力量瑜伽:練習(xí)你的肌肉和耐力

              力量瑜伽是目前美國最受歡迎的瑜伽體系,也是近兩年才被引進(jìn)到中國的一門新的課程。很多人以為,力量瑜伽和動感瑜伽是一回事,其實它們完全不同。動感瑜伽是在動起來的過程中練習(xí),而力量瑜伽則是在靜止中練習(xí),用的更多的是一種“陰的力量”。比如,一個看似很簡單的下蹲動作,其實消耗的體力非常的大,所以它也是對強壯肌肉的效果很明顯。力量瑜伽強調(diào)力量與柔韌性的結(jié)合,需要配合深度呼吸法練習(xí)。

              適合人群:男性;肌肉松弛的女性;需要有一定的瑜伽基礎(chǔ)。 
             

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