全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州保健頻道：奶酪卡路里雖然很高，但只需注意控制奶酪的攝入量，這種食品可以成為女性減肥的“得力助手”。
很多人都認(rèn)為奶酪的卡路里很高。有很多女性在減肥時(shí)很注意控制奶酪的量。但實(shí)際上，只要稍微多下點(diǎn)功夫，奶酪也可以成為你的減肥之友。日本網(wǎng)媒就向大家總結(jié)了奶酪是如何成為女性朋友們的減肥之友。
1，很難感覺(jué)到肚子餓
不管你有多喜歡奶酪，也很難吃到和米飯、配菜、肉、魚相同的量。確實(shí)相同量的奶酪比起其他食品的卡路更高，奶酪的攝取量只要一點(diǎn)點(diǎn)就能滿足人的需要。只要少量的奶酪就可攝取到人身體所需的類脂。因此，奶酪具有只要吃一點(diǎn)就會(huì)給人以飽腹感的特征。
2，減輕煩躁，緩解壓力
奶酪中含有鈣。由于減肥時(shí)節(jié)食，很容易導(dǎo)致人體因缺鈣而心情煩躁。只要吃少量的奶酪，就可以減輕煩躁，緩解壓力。
3，補(bǔ)給減肥時(shí)必須的營(yíng)養(yǎng)素
減肥時(shí)不只是容易缺鈣。奶酪中不僅含有豐富的維生素A和B，作為發(fā)酵食品的奶酪比起其他食品還具有易攝取營(yíng)養(yǎng)素和易消化的優(yōu)點(diǎn)?？梢哉f(shuō)是健康減肥最理想的選擇。
4，奶酪的高蛋白質(zhì)可加快人體代謝
奶酪是高蛋白質(zhì)的食品。蛋白質(zhì)是相比碳水化合物、類脂，消化時(shí)需要更多的能量的營(yíng)養(yǎng)素。因此，可加快代謝，更容易輔助人減肥。盡管肉和魚也含有豐富的蛋白質(zhì)，但是，考慮到食用的量，奶酪就有只要吃一點(diǎn)就可以的優(yōu)點(diǎn)。
5，很適合作為額外的加餐
加餐不利于減肥，往往會(huì)在減肥時(shí)被禁止。但是，忍受饑餓，會(huì)給人帶來(lái)壓力。其實(shí)，這個(gè)時(shí)候可以吃一點(diǎn)低卡路里的奶酪。推薦大家可以選擇脫脂奶酪。干脆清爽，可以配合水一起食用。奶酪中含有的類脂可以給你帶來(lái)飽腹感。
怎么樣?這樣一來(lái)，大家在減肥時(shí)就再也不用對(duì)奶酪避而遠(yuǎn)之了。稍微將奶酪也帶入你的節(jié)食生活中，可以給你一個(gè)沒(méi)有饑餓感，不會(huì)感覺(jué)到煩躁的健康的減肥生活。
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