目前,國際醫(yī)學(xué)界證實(shí),過量攝入油脂與高血脂、冠心病等慢性疾病存在密切關(guān)系。最近有數(shù)據(jù)顯示,我國城市居民日平均油脂攝入量竟高達(dá)44克,大大超出中國營養(yǎng)學(xué)會推薦每人每日25克的食用油攝取標(biāo)準(zhǔn)。
多食無益,專家力推“少吃油”
食用油攝取過量的問題已經(jīng)引起廣泛關(guān)注,不斷有營養(yǎng)專家強(qiáng)烈呼吁公眾樹立健康吃油的科學(xué)觀念:少吃油,吃好油。
中國營養(yǎng)協(xié)會的專家表示,食用油作為人體70%的脂肪酸來源,是人體重要的基本營養(yǎng)素。中山大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院營養(yǎng)系主任蔣卓勤則指出,當(dāng)飽和脂肪酸過多,會引起膽固醇增高、高血壓、冠心病等病癥。而多不飽和脂肪酸可以降低血脂,防止血液凝聚,但不飽和脂肪酸過多,會妨礙身體吸收其他營養(yǎng)成分,對健康有潛在的不良影響,應(yīng)控制食用油的攝入量。
營養(yǎng)全面,更要吃好油
少吃油,更要吃好油。中國糧油學(xué)會油脂專業(yè)分會副會長王興國教授表示,人體所需的部分營養(yǎng)元素只能通過食用植物油攝取。營養(yǎng)學(xué)家也呼吁公眾在“少吃油”的同時要“吃好油”來保障正常的營養(yǎng)攝取。
專家們在調(diào)研中發(fā)現(xiàn),國內(nèi)如魯花花生油,采用先進(jìn)的5S壓榨技術(shù),不僅突破了零黃曲霉素等世界性難題,還大量保留了花生的天然營養(yǎng),香味濃、用量少、美味不減。因此用這種油僅需要其他油品約1/2的用量,就能夠?qū)崿F(xiàn)正常營養(yǎng)攝取的需求。
國家發(fā)改委宏觀院公眾營養(yǎng)與發(fā)展中心主任于小冬也表示,由于花生可以補(bǔ)充人體所需維生素,所以如果消費(fèi)者能夠多消費(fèi)花生油這樣的產(chǎn)品,更有利于健康。
少吃油,吃好油。國內(nèi)營養(yǎng)學(xué)家正在推動政府出臺相關(guān)措施,來引導(dǎo)消費(fèi)者形成良好的食用油攝取習(xí)慣。每天攝取25克食用油,有望明年成為繼國家發(fā)布每日攝取7克食用鹽標(biāo)準(zhǔn)之后的又一非強(qiáng)制性標(biāo)準(zhǔn)。