太極是當下非常流行的運動方式

　　現(xiàn)在太極成為了當下非常流行的運動方式，它的養(yǎng)生效果也是人們值得贊同的，但是你不知道的是其實太極的功效不僅如此哦!

　　研究人員組織緊張性頭痛患者進行為期15周的太極拳練習。經(jīng)過練習，這些患者的頭痛癥狀有所緩解?？蒲腥藛T在對練習者的身體各項功能進行測試后發(fā)現(xiàn)，患者的體力、社交能力以及精神狀態(tài)等方面也有了很大改善。

　　精神過度緊張和壓力是引起緊張性頭痛的主要原因之一。太極拳是一種靜中有動、令人放松的運動，能夠有效地調(diào)節(jié)人們的身心和諧。練習太極拳可以提高練習者全身各系統(tǒng)器官的機能，增強體質(zhì)，達到有病治病、健身防病的作用。

　　練習太極拳要求心靜和注意力集中，動作需要完整，由眼神到上肢、軀干、下肢，上下照顧，前后連貫，這就需要練習者有良好的支配和平衡能力。在練習太極拳的過程中，中樞神經(jīng)系統(tǒng)和身體的其他系統(tǒng)可以得到很好的鍛煉。

　　太極拳通過意念和呼吸與動作配合，動中有靜、靜中有動，可以促進大腦神經(jīng)細胞的功能完善，對心理疾病，神經(jīng)類疾病，如神經(jīng)衰弱、失眠、高血壓等具有很好的防治作用。

　　專家表示說其實練習太極不僅對老年人對于年輕人也非常適用，對于現(xiàn)在工作以及學習的壓力都有緩解作用。