白領(lǐng)睡覺(jué)睡一半脾氣大怎么辦?

　　一名30多歲的企業(yè)女主管，因公務(wù)繁忙需早起，凌晨四點(diǎn)鐘她鬧鐘吵醒后，她心不甘情不愿地起床、洗漱，然后喝了杯咖啡，人勉強(qiáng)清醒了幾分，但還是覺(jué)得頭重腳軟。

　　強(qiáng)撐著到公司上班，她發(fā)現(xiàn)自己今天的脾氣特別大，很多事情都讓她看不順眼。由于情緒不穩(wěn)定，她不是對(duì)同事大喊大叫，就是對(duì)下屬無(wú)情斥責(zé)，更糟糕的是一向以工作認(rèn)真著稱的她居然犯了一個(gè)很幼稚的錯(cuò)誤，被同事指出來(lái)之后，她大為光火。

　　人在睡眠不足的情況下強(qiáng)迫大腦進(jìn)入高緊張的工作狀態(tài)，往往會(huì)收到適得其反的效果。睡眠不足可影響大腦的思維，曾有科研人員做過(guò)這樣一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)：把一批學(xué)生分成三組，第一組讓學(xué)生有充分的睡眠，第二組讓學(xué)生完全沒(méi)睡，第三組讓學(xué)生睡一半，第二天考試成績(jī)發(fā)現(xiàn)，睡一半的學(xué)生比完全沒(méi)睡的成績(jī)更差。

　　人的大腦要思維清晰、反應(yīng)靈敏，必須要有充足的睡眠，如果睡眠不足或者睡眠過(guò)程中被人打擾，大腦得不到充分的休息，就會(huì)影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事情的能力。