全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州保健頻道：準(zhǔn)媽媽自懷孕以后，身體的負(fù)重越來越大，身體自然沒有孕前輕松了。尤其是職場(chǎng)中的媽媽，還要承受工作的壓力，國(guó)慶節(jié)，正好是一個(gè)放松的好機(jī)會(huì)。放松身心，能夠以愉快的心境度過幾天假期，無疑對(duì)你和寶寶都有好處。開拓視野，多接觸新鮮事物，能增進(jìn)知識(shí)，對(duì)寶寶也算是一次有益的胎教。趁寶寶還未出生，再和老公出去度個(gè)蜜月，享受二人世界。可是準(zhǔn)媽媽的身體比較特殊，出門旅行有什么需要注意呢?
國(guó)慶出游準(zhǔn)媽媽要準(zhǔn)備什么?
準(zhǔn)媽媽出游，最佳時(shí)間為懷孕第4-6個(gè)月，這個(gè)時(shí)期最為安全。此時(shí)劇烈的妊娠反應(yīng)已經(jīng)過去，胎兒已經(jīng)初步“站穩(wěn)腳跟”;而大腹便便與腿腳腫脹又還未出現(xiàn)，準(zhǔn)媽媽具有一定的承受能力。但是這并不意味著懷孕早期(指孕1—3月)不可以外出，只是與中期相比，危險(xiǎn)要稍大，因此如果你如何正處于孕早期，計(jì)劃國(guó)慶出游，就需要更多一分小心。
衣
國(guó)慶出游，穿衣一定要有講究。衣著以穿脫方便的保暖衣物為宜，如帽子、外套、圍巾等，預(yù)防感冒，衣服應(yīng)以寬松為主，過緊的衣服會(huì)引起身體不適。要帶夠換洗的衣服，若目的地天氣較熱，帽子、防曬油、潤(rùn)膚液不可少。平底鞋比高跟鞋方便，必要時(shí)托腹帶與彈性襪可以減輕不適，多帶些紙巾和內(nèi)褲備用。
食
任何時(shí)候一定要保證充足的能量和營(yíng)養(yǎng)，可隨身攜帶一些富含營(yíng)養(yǎng)的食品，如巧克力、牛肉干或肉松，漢堡包，彌補(bǔ)路途中饑餓或旅館飯菜營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足。進(jìn)食時(shí)避免吃生冷、不干凈或沒吃過的食物，以免造成消化不良，腹瀉等突發(fā)狀況;如果在海濱城市享受海鮮大餐，則一定保證新鮮，因?yàn)楹ｕr蛋白很容易變質(zhì)，導(dǎo)致腹瀉。
住
由于隆起的子宮壓迫膀胱和下腔靜脈，加上路途勞累，所以要注意生殖衛(wèi)生，減少泌尿系統(tǒng)感染的機(jī)會(huì)。在旅館洗澡時(shí)，不要盆浴;睡自己的隨身攜帶的床單、被罩、勤換內(nèi)衣褲。泡腳是很好的放松，緩解腳的浮腫和疲勞，可以促進(jìn)睡眠。不可長(zhǎng)時(shí)間用過熱的水淋浴，長(zhǎng)時(shí)間熱淋浴會(huì)致孕婦缺血、缺氧，影響胎兒的發(fā)育。
行
不宜乘坐顛簸較大，時(shí)間較長(zhǎng)的長(zhǎng)途公共汽車。坐車、乘飛機(jī)時(shí)一定系好安全帶，找好洗手間位置，避免憋尿。小貼士：坐車時(shí)應(yīng)將腰部稍微向前，而將身體倚在座背上，也可以把靠背放在上背和臀部之間，以減輕腰背酸痛。每小時(shí)起身活動(dòng)10分鐘，做做伸展活動(dòng)，有助于孕婦血液循環(huán)，防止胎兒受壓缺氧。
玩
旅途中不可太貪玩，打疲勞戰(zhàn)會(huì)誤事。爬山、走路應(yīng)避免體力不支，因?yàn)槠谑歉忻鞍l(fā)燒、流產(chǎn)、早產(chǎn)及破水的危險(xiǎn)因素。而太刺激或危險(xiǎn)性高的游戲活動(dòng)，如過山車、自由落體、高空彈跳、搭坐摩托車或快艇更應(yīng)該杜絕。若有出血，腹脹腹痛、破水或出現(xiàn)感冒發(fā)燒，則應(yīng)立即停止活動(dòng)，到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院就診。
防病
孕媽咪的感冒發(fā)熱、腹瀉脫水易引起流產(chǎn)。因此，外出長(zhǎng)途旅行一定要根據(jù)氣候變化情況，及時(shí)增減衣服，防止著涼感冒。旅途中應(yīng)講究飲食衛(wèi)生，飯前便后洗手，不吃生冷不潔的食物，不喝生水，尤其不要控制不住自己的欲望而亂吃車站、碼頭上小商販的食物。 孕媽咪發(fā)生腹痛、陰道出血等情況時(shí)，要及時(shí)終止旅游，立即就醫(yī)。
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