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            “高烤”天氣別太依賴空調(diào) 三招幫你預防空調(diào)病

              全程導醫(yī)網(wǎng) 健康播報:在“高烤”天里,待在涼風習習的空調(diào)間里可謂是愜意的事,但在冷氣背后卻隱藏著“殺機”,稍不注意就會惹病上身。預防空調(diào)病,出入空調(diào)間要注意溫度過渡,還要時常開窗換氣確保室內(nèi)空氣流通。

              開窗換氣確??諝饬魍?/strong>

              常有身體較胖的人在家整日開著空調(diào),而且把溫度調(diào)得很低,還有出汗時喜歡跑到空調(diào)下面直吹。殊不知,直吹使空氣流速增加,溫度會驟降3℃-4℃,使大腦發(fā)暈甚至頭疼。這就是由空調(diào)病引起的常見大腦神經(jīng)失衡反應??諝饫锖械年庪x子能抑制人的中樞神經(jīng)系統(tǒng),緩解大腦疲勞。但是,空調(diào)卻過多地吸附了陰離子。醫(yī)生提醒,盡量避免長時間待在空調(diào)房間里,室溫恒定在24℃左右,室內(nèi)外溫差別超過7℃,還要經(jīng)常開窗換氣,確保室內(nèi)外空氣的對流,開機1-3小時最好關一段時間空調(diào),打開窗戶呼吸新鮮空氣。一旦感覺頭暈、眼花,一定要及時離開空調(diào)房間呼吸新鮮空氣。

              溫度過渡防止冷氣侵襲

              很多人以為夜里睡覺開空調(diào),蓋好棉被就可以防止空調(diào)病。其實,蓋被子只能保暖不能防病。人體呼吸道是極為脆弱的,冷氣入侵有時候防不勝防。冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱“防線”,輕則出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒癥狀,即上呼吸道疾病,也就是中醫(yī)中常說的熱傷風。嚴重的下呼吸道疾病是肺炎。醫(yī)生提示,經(jīng)常出入冷氣房間的人一定要有個溫度過渡,比如從空調(diào)環(huán)境中外出,最好先在有陰涼的地方活動片刻,在身體適應后再到太陽光下活動,進空調(diào)間時一定先把汗落干。此外,還要保持濕度,長時間待在空調(diào)房間里,要多喝水,經(jīng)常用吸滿水的墩布拖地保濕。

              多洗溫水澡緩解關節(jié)痛

              冷空氣對關節(jié)的損害是很大的,但年輕人普遍不太注意空調(diào)引起的關節(jié)疼痛。低溫環(huán)境會刺激血管急劇收縮,血液流通不暢,導致關節(jié)受損、受冷、疼痛,像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等都是常見的反應。醫(yī)生提示,辦公室族尤其是年輕女性,不妨在公司備一身長袖長褲的衣服,膝部的關節(jié)最好用毛巾或厚點的衣服加以保護,同時隔一段時間就站起來活動活動,以增進末梢血液循環(huán)。下班回家,首先要洗個溫水澡,水不要過熱,以免刺激神經(jīng)和關節(jié),然后自行按摩一番,或用溫熱的毛巾敷在關節(jié)部位。如果能適當運動,就更好了。

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